关于央视《对话》防近视节目观后感心得大全

关于央视《对话》防近视节目观后感心得大全（深度文）

2020关于央视《对话》防近视节目观后感心得大全

导语：每天喝杯菊花茶
，电脑跟前要休息
，远望外面三分钟
，眼睛保健操要记牢。6月6日爱眼日
，爱护眼睛莫忘记!下面828啦小编为大家整理了2020关于央视《对话》防近视节目观后感心得
，希望大家喜欢。

篇一：

古人云：眼睛如果还没有变得象太阳
，它就看不见太阳;心灵也是如此
，本身如果不美也就看不见美。可现在
，有好多同学都不注意眼睛的视力
，看一看
，现在的同学们一个个
，年龄那么小、眼睛缺“上身”了

让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致：视力低下
，眼睛经常干涩和疲劳
，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜
，会导致生活学习不便。中高度近视
，会导致眼球突出
，眼睑松弛
，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是
，中高度近视
，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲
，已仅次于白内障
，青光眼而居第三位。

那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任：一、小学生写字时
，不注意姿势
，没有做到“书离笔尖一寸远
，桌离胸脯一拳远
，头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确
，躺在床上看
，或是趴在床上看
，只要舒服
，不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长
，离电视距离太近
，有的人还趴着看
，造成眼睛长时间疲劳
，辐射太大伤身体。四、科技发达了
，家家有了电脑
，上网查资料虽然方便了
，但大部分人是用来上网聊天
，玩游戏
，一天做在那里
，盯着那么一个屏幕
，再好的眼睛也会近视的

你看
，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了
，因此对的同学们
，提出五要
，五不要：

五要

1、写作业时姿势要正确
，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

2、要认真做好眼保健操

3、定期检查视力
，看视力是否下降
，近视者应配戴眼镜

4、写完作业或看完书后
，眼睛觉得疲劳
，一定要让眼睛适当休息。

5、使用电脑时
，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离
，在使用时应多眨眼
，

保持眼睛的湿润
，最长不能使用一小时
，其间要休息10分钟。

6、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌
，防止近视
，向大自然多接触青山绿野
，有益于眼睛的健康。

五不要

1、不要长时间看电视
，玩电脑
，应适当休息
，眺望远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时
，不要在光线比较暗的地方书写、看书

6、睡眠不可太少
，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳
，易造成假性近视。大家可要保护好视力哦。

篇二：

体检结果出来了
，同学们讨论最多的话题就是视力
，裸眼视力低于0.8的
，就是近视。我们五四班有58人
，近视的同学竟然有38人!也就是说我们班每5个人里
，就有3个近视的。我又采访了我们的校医
，她说我们全校六个年级
，50个班
，2860个学生
，近视的就有1328个
，近视比率为46%。她还告诉我
，我校去年近视的比率为48%
，和今年差不多。

我们大河报小记者今年暑假听过河南省眼科医生刘向前教授关于近视的讲座
，刘教授说
，目前全国小学生近视率达到31.67%
，初中生近视率达到58.07%
，高中生近视率达到76.02%
，大学生近视率达到82.68%。为什么会有这么多学生近视呢?近视了
，又该怎么办呢?带着这两个问题
，我又拨通了郑州市中小学生近视防治中心的电话
，一位姓黄的叔叔告诉我
，近视的'原因有很多种
，主要是用眼过度、坐姿不良、遗传等因素造成的。

黄叔叔还告诉我
，近视虽然给我们的学习、生活带来很多不便
，但还是可防可治的。近视预防的方法有：

1、读书、写作业、看电视和上网时
，每次不能超过50分钟
，就要去户外做运动或望远10分钟。

2、保持正确的读书、写字姿势。一般要求眼睛距离书本一尺、身体距离课桌1拳、写字的手指距离笔尖1寸。

3、坚持做眼保健操
，注意用眼卫生
，定期检查视力等。

近视了
，采取的方法有：

1、佩戴框架眼睛。如果不是高度近视
，读书、写作业时最好不要戴
，因为读书、写作业时
，眼睛一般不需要近视调节
，如果还戴着近视镜
，反而会加快近视。

2、做准分子激光手术。但是这个手术对我们中小学生不适合
，要等到18岁近视不再发展时
，才可以做这个手术。

3、佩戴角膜塑形镜。它适合6—40岁近视的人群
，夜间配戴后
，白天即可达到正常视力。

听了黄叔叔的话
，我的心情很沉重
，因为我6岁多就近视了
，妈妈曾经为了我的眼睛
，每天带我去按摩、做训练
，但都控制不住度数的上升。后来妈妈给我配了角膜塑形镜
，虽然我现在达到了正常的视力范围
，但每天晚上都要佩戴
，还要定期检查眼睛
，也是很麻烦的。

篇三：

今天是世界爱眼日
，是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。

要想不近视
，就得按以下几方面做：

食物对保持好的视力起着重要的作用
，多食一些健脾养胃和补益气血的食物
，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品
，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要
，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展
，应适当控制甜食
，经常吃碱性食品
，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退
，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实
，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物
，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离
，不要太近了
，但也别太远了。

看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息
，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。

看书、写字、打电脑一段时间后
，除要让眼睛休息一下
，还应该让眼多看看远处的景致
，如远处的树
，远处的云
，最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。

在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上
，光源一定要使用颜色接近自然光的颜色
，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光
，所以在白天读书写字时
，最好不要使用人造光源。

不要在运动的物体上看书。长期这样做
，你的眼一定是一个近视眼
，再继续这样做
，就会由低度近视变为高度近视。

当你的眼睛有疲劳的感觉时
，不要急于做眼保健操
，而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。

我们应该把每一天都当成世界爱眼日!

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【结语】：关于央视《对话》防近视节目观后感心得大全（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。