乐观心态有助于健康(深度文)
如果你不善于调整心态,各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病。
生活中处处有不尽如人意的地方,遭到了同事的诽谤,你苦恼不已。受到了上司的批评,你气急败坏。你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的烦心琐事,如果你不善于调整心态,各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病。那么,怎样的心态才有益于健康呢?
坦然面对现实
在快节奏的生活中,人们会面临种种压力。要敢于面对现实,正视现实,把压力当作一种挑战,会有利于人的身心健康。
保持乐观
“笑一笑,十年少”,乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力,还将有助于增强你的肌体免疫力,免受疾病的侵袭。
抛弃怨恨,学会宽容
怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔不已。不是对人怀有敌意,就是自暴自弃,这样容易引起心理障碍。所以,平时应学会抛弃怨恨,学会宽容,学会原谅自己和他人。
富有幽默感
有人称幽默是“特效紧张消除法”,是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者,都具有幽默感。
要热爱生活。在患病者当中,热爱生活的人会多方面听取医生的意见,积极配合治疗,消除自己的紧张情绪。
善于宣泄感情
要善于用语言来表达自己忧伤或难过的情绪,而若长期压抑这种情绪,就容易患病。不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动等方式,会使人感到心情舒畅,达到宣泄感情的目的。
拥有爱心会使世界变得更美好,会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。
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