抛弃忧虑

抛弃忧虑（深度文）

抛弃忧虑

想办法克服忧虑非常重要
，因为忧虑是快乐的敌人
，它影响你思考的能力
，进而影响你的工作效率
，危害你的健康。

我们这一代是好奇心很强的一代。我们不断开发地球资源
，使科学发展到惊人的地步。在很多领域中
，我们都是主宰。但是我们却无法主宰内心的忧虑
，我们仍活在恐惧之中。

实际上
，我们确实是受惊吓的一代
，曾获诺贝尔文学奖的法国文豪加缪就把20世纪叫作“恐惧的世纪”。有一首现代交响曲就叫“焦虑的时代”
，我们连作曲也以焦虑为题
，可见其影响之深。

我们不仅仅有着传统的忧惧
，还有更大的更新的忧惧——担心核战争会打起来。即使核弹打不过来
，我们仍然会担心无形的杀手“辐射”会对我们及子孙后代造成严重的伤害。有一位科学家最近断言：“我们对原子弹、空间导弹和许多毁灭性的杀伤武器产生了无所不在的忧虑。”

用“无所不在的忧虑”这句话来描绘我们现在的情形
，真是再恰当不过了。我们所感到的这种恐惧
，与过去原始人因听到剑齿虎的嚷叫声引起的恐惧大不一样。原始人因恐惧匆忙逃走
，或者急中生智
，在木棒前端绑上石头
，将老虎打死
，结果
，除了有美味可餐以外
，还能拿皮做外套。当然
，这是面对恐惧最基本和最原始的行为
，它促使我们采取行动保全性命。恐惧的作用不论在过去或现在都一样有效。当我们因害怕漏气而检查轮胎时
，就是忧虑所产生的一种良性作用。

但是
，我们今天花时间和精力去担忧的
，不是这类恐惧。今天
，困扰我们的往往是一种模糊不清、难以名状的焦虑。我们无法对这些忧虑进行反击
，因为我们根本不知道自己在害怕些什么。也许我们害怕的事情太多了
，光是反击其中一个也没有用。对我们来说
，恐惧并非来自一种具体的可以言明的威胁。如果果真是这样
，我们便能够采取具体行动来对抗它。但事实上
，它看不见摸不着
，像笼罩在我们头上的阴云
，它给我们所做的每一件事都投下了阴影。

想办法克服忧虑非常重要
，因为忧虑是快乐的敌人
，它影响你思考的能力
，进而影响你的工作效率
，危害你的健康。

许多人并没有意识到
，紧张焦虑可能会引起许多心血管方面的疾病。忧虑不安是普遍的现象。少许不安对人有好处
，因为它可以促使你去完成任务、做事情
，但若是焦虑过度则非常有害
，它可能会引起身体器官的疾病。

比肖普博士是一位内科医生
，他说：“对于焦虑
，心脏有多种反应
，比如心跳速度加快
，心律受到影响。强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知
，焦虑也可能导致心脏阵痛
，这便是平常所说的‘心绞痛’
，尤其是中年人容易患这种病。而紧张也可能会造成心血管血流不畅
，即一般所说的‘冠状动脉血栓症’
，会导致严重的后果。”

据《洛杉矶时报》报道
，加州大学洛杉矶分校的精神病临床教授阮吉尔博士认为：“焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。”

虽然如此
，你也不必惊谎
，你绝对有能力去克服恐惧
，不要以为它一定会使你受到伤害。事实是
，只要你愿意
，就可以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法
，你就能控制自己的情绪
，包括忧虑和恐惧。

你可以通过间接的方式去处理忧惧。如果以直接的方式去处理会带来心理上的抵触情绪
，那么
，改用间接方法可将恐惧顺势导出。

这是摆脱忧惧最有效的策略之一
，它比让你的意志力强迫自己战胜恐惧的效果好得多
，因为意志力难免有时有点薄弱。

会运用积极思想排解忧虑的人
，会获得奇妙的结果。

恐惧往往在你最不经意而且最虚弱的时候来袭击你。这时
，迂回的处理方式显得尤其重要
，即不正面地对它进行攻击
，而是以替代的方式来摒除它。

如果你不断地往心里灌输信仰
，恐惧就会无立足之地。当然
，这种个性的改变需要付出巨大努力。但无论如何
，有一点可以肯定：忧虑是能够战胜的。

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【结语】：抛弃忧虑（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
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