关于习惯的说说有哪些（和习惯相关的励志名言）

关于习惯的说说有哪些（和习惯相关的励志名言）

一、人的日常活动
，90%源自习惯和惯性。只有很少的一部分才是由个人意志、意愿或别的强制力量驱动的。

解读：吃饭、睡觉、走路
，如何思考问题
，如何与人沟通
，怎样说话
，等
，一天之内上演着几百种习惯。如果不加控制
，习惯将影响我们生活的所有方面。

你说习惯重要不重要？你说我们要不要改掉坏习惯、养成好习惯？

二、爱默生说：习惯
，如果不是最好的仆人
，它就是最坏的主人。

解读：好习惯为你服务
，让你的行动节省力气
，从而全面改善你的生活与体验。坏的习惯会控制你
，损害你
，让你的工作、生活一团糟。

人一里要动用意识或意志去决定做某件事
，那将每天生活在纠结与痛苦当中。

好习惯有多神奇
，坏习惯就有多可怕！

三、有的习惯很容易养成
，有的习惯非常难养成。

解读：刷手机、玩电子游戏、吃零食、买买买、晚睡晚起、拖拖拉拉
，这样的习惯很容易就养成了
，只要尝试几次就可以了。因为这些情符合“人的天性”
，大脑容易得到激励
，形成正反馈。

读书、学习、规律饮食、健身、早起、工作时不刷手机、积极主动
，这样的习惯就很难养成。

有人说21天就能养成一个习惯
，纯属瞎说
，根本就没有固定的时间期限。晚上洗冷水澡、做俯卧撑
，我用了半年时间才养成。

四、一个单独的习惯很难养成
，要养成一个习惯群才行。

解读：要养成一个习惯
，需要其他的习惯做配合
，形成一个习惯群。你很难孤零零地养成一个好习惯
，因为按起葫芦起了瓢
，一个行为被控制了
，别的行为也受到了影响
，它很难与其他的事情没有互动与牵扯。

比方说
，我想养成早起的习惯。为此
，早上醒来时我就不能玩手机；为了做到这一步
，我就必须在晚上睡觉时把手机放远些。但是
，我又有晚上听音频助眠的习惯。这样
，我要么改变晚上听东西的习惯
，要么用一个功能有限的放录机。

五、要养成一个习惯
，必须有痛感
，形成内在的需求或依赖。

解读：你有刷牙的习惯吧
，如果不刷
，你一定感到很痛苦。我有游泳的习惯
，在石屏县时我每天傍晚都去游一会
，如果偶尔因事没有去
，像是有“戒断反应”一样。有的人有读书的习惯
，宁可不吃饭
，也要读书
，否则就很痛苦
，像是“少了点什么”。

这有生理学的基础。人的神经有适应性。一件事做得久了
，就没有“感觉”了。再做
，就会产生一些愉悦激素。时间久了
，就会习惯化。

一旦习惯化
，神经就会形成依赖。如果不做
，反而会觉得痛苦。而逃避痛苦是比获得快乐更强的驱动力
，于是你的习惯就真正养成了。你是为避免嘴里不舒服才去刷牙的
，而不是为了体验洗牙后的清爽。

六、习惯的养成
，一定要从最容易做的行动的开始。

一件事情
，你之所以习惯性地做
，是因为它容易做
，做起来不会消耗你太多的能量与体力。因此
，有人主张先养成微习惯
，从一件最小的事情做起。

要健身
，那就一次只做一个俯卧撑；要读书
，那就翻开书只读一段好了。这都不难吧
，但实际上
，只要你趴在地上开始做俯卧撑了
，就不会只做一个的。而一旦你多做了几个
，身体就会逐渐适应
，甚至开始分泌多巴胺等
，让你从中体验到愉悦。

当然了
，有的事情你觉得很难
，但别人觉得的容易
，所以他有那个习惯而你没有。因此
，你需要从简单的事做起
，有意识增强自己的能力。俯卧撑做久了
，你的肌肉强大了
，健身的习惯就快要养成了。读书、写作也是一样
，那些爱读书的人一定先是会读书的人。

能力提升的另一大表现
，就是你做这件事的痛苦减少了
，愉悦增加了。还以我洗冷水澡为例
，现在我已经感觉不到冷水有多冷了
，反而觉得这个水很舒服。

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【结语】：关于习惯的说说有哪些（和习惯相关的励志名言）（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。