心烦意乱的意思是什么（心烦意乱的意思及成语解释）

心烦意乱的意思是什么（心烦意乱的意思及成语解释）

“心烦意乱
，不知所从”
，一句传颂千年的楚辞
，形容现代年轻人的生活状态
，好像依旧比较贴切。回想一下
，当你遇到生活中的某些糟心事时
，是否也有疲惫不堪、心烦意乱的感觉？

“心烦意乱”从字面上理解就是心情十分烦躁
，是一种心理现象
，从医学的角度上讲是焦虑症的表现
，甚至也会是身体出毛病的征兆
，需要科学对待。

“心烦意乱”形成原因

01外源性压力过大

指生活压力过大
，无处排遣；失眠熬夜
，神思倦怠；事情没有按照预期的目标实现
，精神过度紧张。当外源性压力过大时
，便会产生紧张、焦虑、郁闷等低落的情绪
，出现心烦意乱的症状。

02心脏神经官能症

在植物神经功能紊乱时
，患者会出现紧张、焦虑、惊吓等症状。

03心源性的器质性病变

例如患者出现冠心病、不稳定型心绞痛、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎、肥厚型梗阻性心肌病、心脏瓣膜病
，此时会出现心烦意乱的情况。

04脑血管缺血性的疾病

例如患者出现急性脑供血不足或出现脑梗塞、脑血管意外
，患者都会有不同程度的心前区不适应
，伴随烦闷的情况。

05内分泌代谢的疾病

例如甲状腺功能亢进也会引起心烦意乱。

“心烦意乱”的表现

1、过度紧张。患者常常会出现杞人忧天似的担心
，表现为过度紧张害怕
，处于一种过度忧虑恐惧的内心体验当中。

2、容易被激怒。心情特别烦躁
，轻易会被激怒
，容易朝人发脾气。

3、身体不适。由于心情过于烦躁
，精神过度紧张
，往往会出现头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频尿急、手抖出汗等症状
，严重的还会昏迷
，以上症状在心情平静之后又很快会消失。

4、运动性不安。经常心情烦躁
，产生坐立不安、坐卧不宁等运动性不安的症状
，严重影响正常的工作学习和生活。

“心烦意乱”解决方法

1精神疗法

（1）心理暗示法

暗示是一种心理现象
，遇到烦心的事情
，应该对自己采取积极的暗示
，告诫自己这是正常现象
，乌云总有散尽
，同时多回想一些美好情景和值得自豪的事情
，缓解心理压力。

（2）目标转移法

如果感到心情烦躁
，注意力无法集中
，这时候最应该做的是放松心情
，做一些自己喜欢且不耗费脑力的事情
，如听音乐、看电视。

（3）心理治疗法

当心情无法疏解时
，可以寻求心理治疗师
，进行专业心理治疗。心理疗法就是用心理学方法通过语言或非语言因素
，对患者进行训练、教育和治疗
，用以减轻或消除身体症状
，改善心理精神状态
，使之适应家庭、社会和工作环境。

2运动释放法

除了前面三种“精神疗法”
，还有一种“物质疗法”。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时
，到操场上跑几圈
，打一场球
，出一身汗
，心情自然也就得到放松了。

3医疗手段干涉

当个人尤其烦躁且无法排遣时
，可以选择专业医院
，进行医疗检查
，判断烦躁症状是否由身体病变引起
，对症进行医疗干涉
，通过医疗的手段
，使自己安静。

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