绊脚石的意思是什么（绊脚石的人生关卡）

绊脚石的意思是什么（绊脚石的人生关卡）

何为绊脚石?通俗来讲
，就是阻止人们前行的困难及阻碍
，人生没有一帆风顺的
，总会有这样或那样的麻烦
，同理
，我们的身体在通往健康长寿的路上也会遇到这样或那样的问题。不过
，简单来讲
，我们人生中就有五个长寿绊脚石
，这些关卡是哪些呢?我们又该如何应对呢?我们一起来看一下。

一生五道寿命坎

30~50岁：肠胃疾病关。据世界卫生组织统计
，胃病的发病率高达80%
，且发病呈年轻化 趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说
，现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多
，以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结 肠炎等) 最为常见。饮食不规律
，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物
，又嗜爱烟酒
，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能
，严重损伤胃黏膜
，导致肠胃疾病
，也增加了 癌变几率。因此
，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律
，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外
，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物
，杜绝霉 变食物
，戒烟限酒
，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外
，要适量运动
，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱 胀感、食欲不振、消瘦
，大便呈黑色柏油样等症状
，应及早就医。

40~60岁：骨骼关。研究证明
，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁
， 骨质流失的速度就超过形成速度
，骨量开始下降
，骨质逐渐变脆。到了40岁
，人的关节软骨退化
，关节间隙越来越狭窄
，甚至逐渐消失
，退行性关节炎是此阶段 最多见的膝关节疼痛的原因。齐强提醒
，现代人应重视运动
，多走路或游泳
，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损
，平时还要多晒太阳。另外
，建议年过40岁的人 要定期检测骨密度
，以便尽早采取防治措施。

50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向 人体“发难”的集中年龄段。随着年龄增长
，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多
，大气污染、职业等致癌因素累加
，就容易导致细胞癌变
，一些不良 生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”的面目。而过了50岁后
，人体激素水平开始下降
，免疫功能逐渐降低
，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞
，也会 逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来
，到了40～50岁以后才发病。因此
，防癌至少要提早20年。也就是说
，过了35岁就应每年做1次防癌体检
， 尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说
，烟龄超10年的人
，应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人
，应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人
，建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌
，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。

50~80岁：心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转
，加上各种不良嗜好
，平时又不注意保养
，血管在50岁左右已经逐渐硬化
，血管壁上布满斑块。这时 再给身体加码
，心脑血管极易发生急性堵塞
，突发脑卒中、心肌梗死等 急症。李焰生建议
，饮食上的预防最重要。首先
，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其 次
，改变久坐的坏习惯
，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助
，每天走40分钟到1个小时;再次
，不管多忙
，一定要抽出时间定期体检
， 关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标
，还要提醒自己
，什么时候开始戒烟都不算晚。除此以外
，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛
，或体力突然 下降、极度乏力
，千万不要扛着
，一定要提高警惕
，去医院检查
，以免错过救治时机。

70~90岁：痴呆关。多项研究发现
，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐 增加
，七八十岁是比较集中的发病阶段。李焰生表示
，研究发现
，高血压、糖尿病、 心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素
，也是引发老年性痴呆的重要因 素。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景
，但积极控制这些危险因素
，不仅能预防心脏病、脑卒中
，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外
，大脑 越用越活。老年人一定要多做智力练习
，保持终生学习和运动
，多跟人聊天
，上上老年大学
，跟别人打打牌
，多看书写字等。需要提醒的是
，老年痴呆很难发现
，子 女得多加留心
，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事
，或看电视剧老忘掉前面的剧情等
，就应及时到神经科就诊。

以上这5道人生关卡
，就好比是游戏中设置的阻碍关卡
，只有当游戏玩者拼尽全力
，想尽办法才能通关
，达到最最后的胜利
，在我们通往健康长寿的路上
，这5个关卡每个人都要经过
，所以
，我们也一定要努力做到最好
，通过这些考验后
，我们才是人生的最后赢家。

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【结语】：绊脚石的意思是什么（绊脚石的人生关卡）（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
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