必知的职场压力管理法则

必知的职场压力管理法则（精选）

必知的职场压力管理法则

　　1、看心理医生

　　“在心理医生面前
，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出
，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为
，“其实不愿意把自己的.心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”

　　“像看感冒一样
，去看心理医生吧！”医生认为
，白领心理疾病最大的问题
，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面
，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题
，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了
，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆
，比如睡眠增多或睡眠质量下降
，性欲减煺或丧失
，体重下降
，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等
，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外
，很多人讳疾忌医
，延误了治疗和调整的时机。

　　必知的职场压力管理法则

　　2、倾诉

　　及时宣泄
，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰
，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以
，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时
，可以大声地喊出来或哭出来
，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨
，在他们的劝慰和开导下
，不良情绪便会慢慢消失。

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　　3、放慢工作速度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来
，最好立即把工作放一下
，轻松休息一下
，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间
，比如严格执行自己制定的作息制度
，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下
，然后再重新拿起来
，如此才可承担更久
，”医生说。

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【结语】：必知的职场压力管理法则（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。