怎样提高记忆力

怎样提高记忆力

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的
，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人
，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手
，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1、多做记录

不要过于相信你的记忆力
，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候
，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来
，然后把这些记下来的东西理解透彻
，这对你意义重大。

2、定期回顾

想一想你一天之中看到
，听到多少信息
，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾
，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候
，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

3、深呼吸

给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸
，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时
，或者晚上睡眼惺忪时
，不妨试试深呼吸
，同时不要忘记补充水分
，让你保持清醒并且有事做。

4、做更多的记录

要做到这一步
，你需要写下你的想法
，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODOList
，但是通过记录你的想法
，你可以更清醒地明确自己要干的事情
，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

5、不要同时做多件事情

如果你的电脑和电话离得很近
，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外
，你在工作中还可能同时发送邮件
，联系客户或者更新你的博客等等
，不要这样做！同时只做一件事情
，把精力集中在这件事情上
，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表
，你可以很清楚自己哪些事情没做
，而且会降低出错的概率。

6、联想记忆

要想快速记忆一件新的事情
，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系
，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

7、分割记忆

另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块
，然后分段记忆
，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

8、使用儿童时期的记忆方法

估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样
，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如
，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌
，也会变得更容易记忆。

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【结语】：怎样提高记忆力（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。