时间: 2020-09-02 00:59:40 分类: 美文赏析
写美文、喝红太阳,您还能领丰厚奖品
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写美文、喝红太阳，您还能领丰厚奖品
作者：齐鲁壹点
发表时间：08-3018:18山东大众报业（集团）有限公司由齐鲁晚报联合红太阳酒业集团共同举办的红太阳酒业集团“与经典同在，与时代同行”主题征文活动正在进行中，最高奖励5000元现金、纪念版红色经典1949酒三箱！本次大赛将设一、二、三等奖和优秀奖，奖励有奖金、纪念版红色经典1949酒等。“弘扬红色文化，酿造品质生活”，红太阳酒业集团一直以来根植于红色文化土壤，用红色经典品牌传承时代红色文化。 本次征文活动的主题是“与经典同在，与时代同行”，参赛者可根据主题自由发挥，体裁不限，内容应新颖、健康向上，弘扬红色文化和社会正能量。参赛的作品必须是本人原创作品，享有完全著作权，且未在媒体(包括自媒体)上发表过，如发现有抄袭等行为，取消参赛资格。涉及侵权行为的，由参赛者本人承担相应责任。主办单位拥有作品的推荐权和发布权，作者拥有作品署名权。 投稿方式：1、参赛稿件一律以word文档电子文稿形式提交，且以“作者名+征文题目”命名。投稿邮箱为：htyzwds@163.com(红太阳征文大赛-首字母)；2、为便于联系与领奖，所有来稿内容下方务必注明作者的真实姓名、单位、电话号码和详细联系地址；3、来稿一律不退。 奖项设置：一等奖1名，奖励现金5000元、红太阳纪念版红色经典1949酒三箱，颁发荣誉证书；二等奖2名，奖励现金1000元、红太阳纪念版红色经典1949酒两箱，颁发荣誉证书；三等奖3名，奖励现金500元、红太阳纪念版红色经典1949酒壹箱，颁发荣誉证书；优秀奖20名，奖励红太阳纪念版红色经典1949酒壹箱，颁发荣誉证书。 优秀作品将有机会在齐鲁晚报以及齐鲁壹点上择优刊登，大家踊跃投稿吧！
“与经典同在，与时代同行”征文选登
那个对着国旗敬礼的4岁男孩杨烁臣，后来怎么样了？
作者 刘春燕还记得去年国庆节，那个4岁的杨烁臣吗？自己哼着：“国旗国旗，我要向你敬个礼”时，当看到五星红旗的时候，不由自主地向国旗敬了个礼。没有刻意也没有过分渲染，一时间，激发了亿万国民的爱国心，有的网友亲自手绘出小烁臣敬礼的模样。 我们为何如此激动澎湃？ 或许，那是因为，中国红能让我们一下子热血沸腾起来，众志成城。 或许，那是因为，中国红早已经成为人们心中的经典，神圣而不可侵犯。 或许，那是因为，中国红就在我们举手投足之间，成为一种约定成俗的习惯。 历史还没远去，也不能远去。所谓经典，岂是一朝一夕，一人一物所建筑？ 那是众多先烈照耀的光辉，与太阳一样染红了东方，不见了鱼肚白。 还记得那个“荻花瑟瑟”的芦苇荡吗？那个微山湖边唱起的“西边的太阳就要落山了，鬼子的末日就要来到了”，家喻户晓。当日军把战火烧到鲁西南的时候，这个车水马龙的湖边，“静悄悄”了。老百姓没有躲，也没有怕，而是静悄悄的和日军玩起了“捉迷藏”。 抗日期间，微山湖上，这支土生土长的抗日游击队诞生并茁壮成长起来。 它从诞生之日起，就配合活跃在微山湖区的兄弟部队，长期坚持了湖区的抗战，纵然有洒热血、抛头颅，但仍然同日、伪、顽军展开了英勇顽强的斗争，立下了不朽的战功。 与此同时，它在开辟和保卫由延安至华东的湖上交通线，护送往返苏北、鲁南、延安的我党中高级干部作出了卓绝的贡献。这支部队就是微湖大队，也称为微山湖游击队。 在一望无际的万亩荷塘上，这支红色部队，被映衬的愈发耀眼了。经典故事被一次次翻拍、流传，所看之人，无不泪目。 当然，鲁西还有一场非常激烈的战争，那就是鲁西南战役了。 1947年6月30日，我晋冀鲁豫野战军，在邓刘大军的带领下，一举突破黄河天险，挺进鲁西南地区。先后攻克了郓城、定陶、曹县等地，最后消灭了盘踞在羊山守敌的六十六师。我军浴血奋战，连续作战28天。为取得人民解放战争最后的胜利，无数个英雄埋骨他乡。那座矗立的纪念碑，就是一部经典的史歌。 “人民解放军鲁西南战役乃打开了战略反攻挺进长江的前门，阵亡将士受到人民的纪念，永垂不朽！” 崇敬、致意和发扬，这是对经典最好的表达。 新时代，无论徜徉在宽阔的马路上，还是漫步在乡间小路，都会感觉岁月静好。更有一些企业，不忘初心，继承品质。为达民族大义，弘扬红色文化，酿造品质生活。 红太阳酒业集团一直以来根植于红色文化土壤，用红色经典品牌传承时代红色文化。 当大街小巷充满“红太阳”之时，红色文化也随之所到之处。围着家人喝杯酒，听爷爷讲那经典的红色故事，会有更多4岁的“杨烁臣”、“李烁臣”、“王烁臣”身不由己走到国旗面前立正、敬礼……还会有千千万万子孙，创造更多红色经典。
追梦人
作者 高树回首风雨兼程七十载，光辉岁月里，追逐梦想的每一步，我们都走的那么铿锵有力，那么义无反顾、坦坦荡荡。曾经，我们无畏流血与负伤，穿越硝烟弥漫的战场，用生命换来自由与解放；曾经，我们不因土地贫瘠而失望退缩，用辛勤的汗水浇灌荒凉，换来绿荫成阵、百果飘香。面对天灾人祸，我们团结一心、众志成城，战胜一切困难，保卫了祖国家园。面对贫穷落后，我们艰苦奋斗、改革进取，让各项事业蓬勃发展，人民生活奔向小康。我们同根同源，紫荆水莲花开并蒂，海峡两岸明月共赏；我们智慧创新，九天揽月、五洋捉鳖成了现实，日行千里万里也不再是笑谈；我们和谐发展，绿水青山变就是金山银山；我们共商共赢，古老的丝绸之路再次繁荣兴旺……无论奋斗的日子有多苦，只要想到梦想实现的模样，一切苦，都甘之如饴。无论永远到底有多远，只要回味起我们曾经收获的每一个胜利，就无法放慢追逐梦想的脚步，无法辜负这大好时光！时间勾勒成年轮，标记着一幕幕经典的过往。是一种提醒，也是一种寄望：勿要忘了最初的梦想，砥砺前行，才能实现民族的伟大复兴。纵然前路依然漫长，纵然仍有山高水险，但只要想起历史赋予的使命，只要心中的热血还在沸腾，追梦人的脚步就不会停歇，中国人不断创造辉煌的脚步——就不会停歇！奔跑吧，追梦的中国人，奋进吧，追梦的中国人，让我们与祖国一同开拓美好宏图，让我们与时代一同书写伟大篇章！
传唱经典歌 奋斗新时代
作者 刘德文歌以咏志，乐以抒怀。经典歌曲以其精华的歌词和契合的旋律而具有强大的教化、启迪或鼓舞的作用，久唱不衰。“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进！”历久弥新的旋律和让人振奋的词汇，令亿万中华儿女激情澎湃、团结奋进。 经典歌曲激发人们爱国情感。《红旗飘飘》唱到“五星红旗，你是我的骄傲，五星红旗，我为你自豪……你的名字，比我生命更重要”。《复兴的力量》所唱“中国道路无比宽广，万众一心奔向前方，中华儿女百炼成钢，创造奇迹初心不忘，这就是复兴的力量”。《一路走来》咏叹了改革开放40周年的光辉历程，“先是推开了窗户，后来敞开了大门……”；“是谁将徘徊升华为坚贞？是你，是我，是我们不变的初心”讴歌了坚定的意志；“一路走来，屡屡动心，再一次出发，迎着梦的召唤飞奔”，洋溢着再一次出发的自信和奋斗的气息。爱国之心，人应有之，这是我们立身干事的基本功。 经典歌曲引导我们牢记感恩。《感恩的心》以手语讲述了凄婉动人的故事，“我来自偶然像一颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方，我情归何处，谁在下一刻呼唤我”，深情表达出对伟大父母深深的感激，“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己”。而《爱的奉献》中“再没有心的沙漠，再没有爱的荒原，死神也望而却步，幸福之花处处开遍，啊，只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”，洋溢着人间最美的温情，这首歌曲不仅脍炙人口，更成为公益歌曲的标签。再听《你是我的眼》，“如果我能看得见，就能轻易的分辨白天黑夜”，多么朴实的想法，但却自身实现不了。“你是我的眼，带我领略四季的变换，你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮……因为你是我的眼，让我看见这世界，就在我眼前”，唱出了生活中的弱者对大家所给予的鼓励和温暖的衷心感谢。 经典歌曲永流传。唱响主旋律，共筑中国梦，奋战新时代。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 晋森 通讯员 焦守立
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学生体质逐年下降！你的这些习惯正在毁掉自己！转给高中生及家长
作者：高中生学习
发表时间：08-2917:218月接近尾声，各高中纷纷组织了军训，开始正式上课。
近日，学习哥在一位网友的朋友圈见到一则福建乐清16岁女高中生军训期间猝死的消息。文章称，乐清某中学女生高某某，参加8月24日军训时死亡。具体原因还在调查中。
学习哥经过查证发现，这其实是一则旧闻，早在2017年就在网络上传播过。学习哥粗略搜索了一下，历年来因为军训出意外的事情还真不少。
2016年8月13日上午，江苏泾阳一16岁男生黄某在学校军训时突然头晕、呕吐，送医抢救1小时后不幸身亡。泾阳县教育局称，班主任查宿时发现黄某有异常，但对方称自己有些头晕，吃些药就好了，并未申请免训。2015年9月15日上午8时许，广州白云区钟落潭的某学校一名张姓新生在军训时突然晕倒，校医随后赶到施救，并拨打120求助，急救一个多小时之后，医生宣布该男生不治死亡。至于该男生死因，校方称将与家长协商后再作进一步调查。2015年9月21日6点左右，在东华理工大学，一名大一男生像往常一样去参加军训，不料刚到军训的篮球场就突然倒地死亡。据当时跟死者一起的同学介绍，事情发生得很突然，也没有听到死者说有哪里不舒服。2014年8月25日上午10时左右，在位于西安市长安区滦镇十字西边的西安市中小学校外综合实践活动基地，某中学的一名高一新生在军训时突然晕倒，随即被送往医务室、并拨打120，后送医经抢救无效死亡。2014年8月26日，河南省某中学军训后1小时，14岁男生飞飞(化名)栽倒在学校餐厅内猝死。学校表示，军训前没有组织体检，但讲过“特殊体质不参加军训”。县教育局体卫艺股股长表示，该县正研究“军训前体检”等问题。再早些时间，根据黑龙江晨报道，哈尔滨市某学校年仅16岁的女学生韩梅（化名）因不能承受军训的劳累，服下一大把安眠药欲轻生，幸好班主任和同学及时发现，及时将她送到医院救治。据班主任介绍：“韩梅平时挺好的，就是有点任性。这几天军训比较辛苦，身体可能吃不消，再加上之前从来没有离开过家，不太适应离家在外的生活，就产生了抵触情绪。她一时没想开，吃了十几片安眠药。”
同样令人咋舌的，还有初高中入学军训中的常见一幕：晕倒。某市某高中招收了1300余名新生，军训期间，前后竟有130多名学生晕倒，还有一些同学也出现了头晕乏力、体力不支等不同程度的身体不适，能完整坚持完整个军训过程的，不足60%。
10%的“晕倒率”，引起了家长与校方的高度重视与深思。这群本该是朝气蓬勃的青少年在军训中表现得不尽如人意，体质状况令人担忧。这是一个警钟，敲给学校管理者听，也敲给家长听。
随着经济的高速发展，我国青少年的生活质量在不断提高,但身体素质的部分指标出现了下降的趋势。数据显示：中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑；在全国中小学中，近视眼和肥胖的比例仍不断上升。
北京体育大学校长杨桦指出，“现在青少年的胸围越来越宽，肺活量却越来越小；身材越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱……”如今学生的体质比20多年前差了一大截。究其原因，学业压力和不良生活习惯，严重影响了孩子们的健康。
我国青少年课业本身就是比较繁重的。研究显示，中国小学生除了超长的上课时间外，平日课余时间里至少要花费3小时学习，不仅要完成学校作业，还要加班加点的补习，到了周末则要花费至少4小时。
因学习时间挤占运动时间而造成的体质健康问题非常明显，华东师范大学一项体质健康问题的现状调查表明，中国学生体质健康得分随年龄增长出现上下波动，但波谷一致地出现在五六年级、九年级和高三，也就是所谓的小升初、初升高和高考阶段。2018年12月5日，北京市体检中心曾发布《北京市体检统计报告》。数据显示，2017年北京市高招体检中完全合格6134人，占总体检人数的10.37%，基本合格53013人，占总体检人数的89.62%，不合格5人。2013-2017年高招体检异常指标检出率排在前面的是视力不良、身高不足、肥胖、超重、体重过轻、色觉异常。
中国青少年研究中心曾联合日本国立青少年教育振兴机构、韩国青少年政策研究院于2017年共同开展了中美日韩四国高中生健康状况调查，通过数据分析，中国高中生面临的健康问题更为突出。
其中，中国高中生近视率（78.5%）居四国之首；中国高中生肥胖（10.8%）及体重过轻的比率（32.1%）居四国之首；中国高中生运动兴趣较弱，运动习惯缺乏（课外经常参加体育锻炼的中国高中生只有32.0%）；中国高中生睡眠不足的情况严重。
这些，无疑都给高中生健康问题敲响了警钟！
熬夜
这是危害青少年身体健康的头号公敌。
3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：①中国成年人失眠发生率高达38.2%；②超3亿中国人有睡眠障碍；③超六成青少年儿童睡眠不足8小时；④金融业等行业工作人员睡眠质量最差。1月9日，2019微信公开课发布微信的年度数据报告，报告显示，现在的人睡的越来越晚 ，11点半之后才会慢慢入睡，比2015年晚了一个半小时。根据微信年度数据报告，00后最喜欢晚睡早起(早起估计是被迫的)，晚上22:00以后开始活跃，夜猫人群集中。报告还把00后称为"嗜甜与凉的冰糖少年"，身体里一半冷饮，一半甜品。
以下是部分高中生的睡眠时间：
@金凌娃娃：1:30或者2:00睡，6:20起。
@摘星星的花生：12:30睡，5:30起。
@摇呀摇：早睡早起，1点睡，6点30起。
@阿瑟。：10点睡，6点起，周末8点起。今天游戏体力有点多，等我清完了就睡。
@金陵：你们都是怎么起早的，我觉得四五点的我完全是处于意识朦胧状态。
@赴yuan北大，圆meng清华。：12睡6起。
@高考不考500＋不改名：5：40起 11：20睡。
@诗情画意97：十一点睡，三点起。
@川师你好：两点半睡，六点五十起。
@诗情画意97：十一点睡，三点起。
@黎明前的黑暗0218：1点睡，6点起。
@590冲呀！：12:30睡，早5:40起。
@43%，73%=548：23:35睡，6:05起。
@我要读重本：12:50睡，6:00起。
@北方.56：表示身为一个美术生，集训期间两点睡六点半上课中午不睡觉。现在学文化课，每天十二点睡四点半起中午睡二十分钟。
@潇兮：12点睡六点半起。
@l孑孓l：11:50睡6:30起。
@金榜题名：晚上10点20或者10点50睡。
@芊芊歌：两点睡，大概六点起。
@梁知：1点睡，5点起。为啥你们都能起那么晚。
@比昨天更努力：十二点睡，五点十五分起床。
@大学梦：12点睡，5点35起。
@霜彩：1点半睡，6点10分起床。
@没利索当然的给予：12点半睡，6点准时起。
@vluga：12点睡觉 5:30起床。
@薛之磊：11:40睡觉，6:40起。
@Biu长腿老头：6:00起床10:30睡觉。
@桑林晚秋：11点睡5点半起。
@Eternity_只为兴：11:20睡5:30起。
@三花松鼠皮皮虾：11:30-4:30。
在休息和节假日的空闲时间，中国学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。
时下火爆各种手机游戏，越来越多青少年参与其中，相比于游戏带来的娱乐体验，耗时费力的体能锻炼的魅力不值一提。
在一次体检中，医生印象最深的一幕，就是小伙子们在体检间隙，一有空就会掏出手机。部分青年更是争分夺秒，在等待的几分钟时间里玩游戏，直到被叫到名字才恋恋不舍地站起来接受检查。受够了学校的作业，很多同学一到了宿舍或到家就将学习抛之脑后。沉迷于手机游戏，或热衷于网络，或痴狂于电视。但是一玩多了，就很难再收心。不仅会影响学习，也会有损身心，影响视力。现在多数高中生以“静”为主，上网、玩游戏、听音乐和看电视，一坐就是好几个小时。
更有一些同学坦承，暑假期间自己除了上补习班，大多数时间都宅在家里，看书、玩游戏，体育运动时间少之又少，这直接导致了身体素质下降，不堪承受烈日军训之苦。
虽然偶尔起晚点或睡晚点也没多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，势必会扰乱生物钟，让人倍感疲惫。同时，也会虚度时光，连带着吃饭、运动都要往后顺延，也势必会影响学习效率。
不锻炼单一的升学和教育模式使得“万般皆下品，唯有读书高”的观念在中国根深蒂固，在升学压力面前，中国学生宁可牺牲身体素质。调查显示，除中考体育测试项目外，其他运动项目中小学生几乎都不参与。
相比之下，英美、日本等发达国家更有远见，“运动第一，学习第二”是它们倡导的教育宗旨。
有人这样描述中国孩子和美国孩子的成长差异：
1-4岁：基本相同。5-8岁：中国孩子开始上培训班；美国孩子跟老爸去打棒球。9-12岁：中国孩子继续上培训班；美国孩子放学就打球、跑步甚至健身。13-18岁：中国孩子还在上培训班；美国孩子的肌肉开始成型。19-23岁：中国孩子摆脱长年的考试压力，宅在宿舍里；美国孩子有更多的空余时间健身锻炼。
最终中国的孩子长大了：
美国的孩子也长大了：
上海某知名高中参加了国家学生体质测试抽查，60名高一男生参加，按照完成7个引体向上及格的标准，进行该项测试。结果结果能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见。▼
然而造成这些问题的，都是因为肥胖，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。中国12至18岁的孩子中，1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人的4倍。
爱吃垃圾食品，且饮食不规律近段时间，杭州一位16岁的中学生小应胡吃海喝体重反而减轻，这让曾为其减肥大伤脑筋父母，误以为不懈催促终有收获，不料危险竟悄悄逼近。小应胃口越来越差，同时体力也一天不如一天，整天显得无精打采。再后来，他开始恶心、呕吐，终于，20多天前的一个上午，小应眼前一黑，晕倒在地……
家人把小应送到附近医院急诊室。血糖124毫摩尔/升！是正常人血糖值上限的20倍。正常人的空腹全血血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升之间，市售血糖仪的测量上限是33.3毫摩尔/升，因此血糖超过33.3常俗称爆表急诊医学科主治医师采取气管插管及呼吸机辅助以维持生命等措施，然后将小应转进重症监护室。少年九死一生捡回条命。2018年12月，武汉17岁女孩儿小钱，因腹部剧痛而昏迷休克被送往医院抢救，直到躺在重症监护病床上，命悬一线。更让人震惊的是医生抢救时从她身上抽出的血液，竟全是粉红色……检查结果显示：
血糖高达28毫摩尔/升；尿酮体4+；血尿淀粉酶均超过正常人5倍；CT报告急性胰腺炎、腹腔积液，确诊为糖尿病酮症酸中毒和重症急性胰腺炎。
原来,从初三开始，小钱就喜欢上了吃汉堡、炸鸡，到了高三的她几乎每天把这些当饭吃，把可乐当水喝。
另外，不是学习哥吓唬你，鱼类、肉类中有寄生虫并非新鲜事吃法不对，会让你吃下很多虫！一只福寿螺可能藏着6000条寄生虫！
在学校，吃饭往往会按时按量。而放假在家，父母不会过多管束，任由其看电视吃零食则是常态。然而，零食吃多了，就没什么胃口吃正餐了。有些同学宁愿早上不吃饭也要睡好，或是非要等到游戏打完才吃饭，在这种饥一顿饱一顿的状态下，就很容易暴饮暴食。甚至，部分家长趁孩子在家就想方设法给孩子大补，这不仅会造成营养过剩，也会打破饮食规律。长期不按时吃饭，不仅会影响吃饭习惯，也会损伤脾胃。在饮食方面，高中生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，家长可和孩子一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对高考。
减少熬夜
学习时间并不限于白天，晚上继续学习也是非常普遍的事情。但是对于高中生来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，学习哥教你几招提高学习效率，挤出时间多休息。能不熬夜，咱们还是尽量不去熬夜！1、转变熬夜就是刻苦的观念
真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。
如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜＝刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程！2、明确当天晚上学习的目标学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。3、提高写作业的效率
一般作业主要包括三类：一是每天的常规作业，包括练字、摘抄美文等；一类是每天跟着学习进程安排的作业；一类是自主学习的作业。
常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，非常重要，需要在精力最佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。
4、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
5、减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
6、比较烦的时候，试着马上开始学习有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，跑跑步，累了的时候，自己就会睡了。
7、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
8、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
9、选择好一点的台灯合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
10、利用好最开始的15分钟这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
11、实在很困的时候，活动一下可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
12、学习40分钟左右要休息一会学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。13、学会快速恢复精力
学习哥之前教过大家一个快速回复精力的方法，可以帮助偶尔熬夜后精神不济的孩子：
在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。
记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？如果学业压力过重且任务繁多，那么学习哥继续为同学奉上高效熬夜不伤身秘笈！对高三党尤其重要。
规律饮食
1、食物多样化除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。
2、保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质。这是因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代谢。每天应该保证350克～500克的粮食。
另外，应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等，因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。可增进食欲帮助大脑更好地工作。3、多吃谷类每日400-500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。4、摄入充足的优质蛋白质优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。鱼虾贝类、尤其是深海鱼中含有丰富的DHA，它可能提高大脑功能、增强记忆。
5、少吃纯糖或者脂肪高的食物如糖块或油炸食品，常吃这类食物会降低食欲也不易消化。当然偶尔吃些巧克力补充一下能量也是允许的，国外报道适当吃一些巧克力还有调节紧张情绪的作用，只是不建议大量摄入这一类食品。
6、感官形状好的食物可增加食欲五六月份气温也会经常在30℃以上，再加上学习紧张，交感神经兴奋，使孩子们消化液分泌减少、食欲降低。此时，家长最好不要每日菜肴千篇一律的鸡鸭鱼肉，而应该变换一些花样，只有色、香、味、形俱全才能调动起孩子的食欲。此外，吃饭的时候，尽量不谈学习考试，保持放松愉快。7、清热解暑天热的时候，应该注意给孩子吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、山药、水芹菜、菊花菜、冬瓜汤、绿豆汤以及清淡的绿叶蔬菜汤等。还可以在家中准备一些绿豆汤、凉白开水或新鲜果汁等供孩子解渴。8、中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙应每日吃牛奶250毫升和豆类150克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
9、要吃得清淡，多吃水果和蔬菜熬夜时晚餐多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。以下是一些适合的水果：适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、小许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中耗能有丰富的VC，可补充体能。3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。应每日吃水果100克，新鲜蔬菜300克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，从而使孩子头脑清晰，思维敏锐，提高学习效率。也能帮助消化，增加食欲。高中生生每天应吃到400克～500克，尤其是时鲜的绿叶蔬菜。10、要注意合理的饮食晚饭不能吃太饱；不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥；一定要有足够多的白开水；开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力；若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目；早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。高中学生活动多，学习负担重，易饿，最好早、中、晚三餐外，按实际情况补充间餐，这样既可以减少饥饿感，随时适量补充能量，也可避免正餐时因饥饿而进食过多。三餐能量分布应为30%、40%、30%。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。11、餐次要保证，适当加餐一日三餐要保证。早餐后，可以给孩子带上一小块巧克力或一两块饼干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。晚上复习功课也可适量加餐。
12、绝对注意食品卫生安全问题注意饮食卫生，饭前便后勤洗手，预防肠道传染病发生。加强锻炼一般来说，在学校有固定的锻炼时间，以及体育课，能够保证每天适当的运动量。但是，如果缺少操场及同伴，高中生对运动的热情大大降低，甚至宁愿成天躺着也不会出去活动下。
到了高三，时间会更加紧张。但是还是鼓励高三生在有限的时间抽出锻炼的时间，高三是一场硬战役。要打赢这场战役，需要花费时间成本和消耗大量的体能。有了强健的体魄才能打赢这场持久战。
运动不仅仅可以提高体质，还可以提高智商，并使人精力充沛，效率提高，不但不浪费时间，还会为你赢得很多优质时间。
一位名校校长在介绍经验时说，他们学校成为名校的秘诀是游泳！他们觉得应该让孩子多锻炼身体，刚好有擅长游泳的教练，就每个年级成立了一个游泳班，这个班其他安排都跟其他班别无二致，就是每天放学后还要留在学校游一小时的泳才能回家——你知道吗，这个班的小孩真的身体变好，很少生病请假，意志力比其他班的小孩坚强。到最后，发现学习成绩也是全年级最好的！年复一年，每年如此。
开始家长都怕孩子游泳浪费做作业的时间，只有对孩子不太上心的家长，才“稀里糊涂”让孩子被分进游泳班。几年过后，因为家长知道游泳班=优等生班，打破头都要进来。“所以这变成了我们学校出名的最大特色，也成为了我们校的传统”。
运动给人带来的好处多多：运动使人快乐，快乐使运动持久；运动使人坚强果敢，更具决断力。运动也完全可以促进学习，很多世界级的名校里都是运动成风，无论所学什么专业，几乎每个人都拥有几项热爱的运动。
好的运动习惯是一生的财富
有个网络段子：“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球！”虽说是玩笑，但由此也能看出，学校、家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。
但愿同学们都不要等到吃了体质孱弱的苦果后，才意识到运动的重要。学习任务越重，越应该保证身体健康，保持充足的体力，这就需要坚持体育锻炼，体育锻炼不但强身健体，还有助于减轻压力，及时消除疲劳，有效转移考生的注意力，促进大脑休息。合理安排时间，适度参加体育锻炼，既能保证身体健康，又能提高学习效率，一举两得。
所以高中生参加一些适宜的体育运动，如爬山、打球、游泳等活动，可以减轻紧张度。也可以进行一些节省时间的运动，如在学习中的间隙时间可伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。进入高考冲刺阶段，学习压力有时让人透不过气，甚至出现失眠、健忘等现象。
专家研究表明：“体育锻炼是很有效的减压方式；体育锻炼过程中，新陈代谢加快，心率和血液流速会提高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。”有的教师提出7+1大于等于8的观点，提倡7个小时的学习加上1个小时的锻炼，提高学习效率，是长期工作实践的总结。
经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。它可以缓解压力，让人保持平和心态，使人精神振奋，学习效率会提高。因此家长要督促孩子根据自身的情况制定出系统的、相对固定的时间表，积极参加体育锻炼，或者在自己晨练、晚练时叫上孩子一起运动一段时间，既增进亲子感情，又保证了孩子身体健康。
总之，植根于校园的高中生要想身体素质有整体提高，学校的评价体系还要做出调整，“我们的教育方向，应该是给孩子一个健康、快乐的人生”。
青少年是祖国的未来，民族的希望。青少年身体垮了，还何谈未来？
高中是人生关键阶段的终极节点，不仅仅是一个学生的战场，更是全家的的大事！家长作为学生们的后盾，应尽量保证他们的饮食科学合理，作息正常规律。如果发现因疲劳引起有相关问题，在学生们能接受的情况下，尽量多多沟通交流，帮助他们调整心态，备战高考，完成冲刺！
声明本文由高中生学习原创，转载请申请授权并注明出处。
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喜马拉雅释放教育内容势能，尝试促进家庭教育消费升级
作者：蓝鲸财经
发表时间：08-3019:05上海正见文化传播有限公司蓝鲸教育8月30日讯，随着新学期的到来，学生开学“装备”升级换代如期而至。喜马拉雅首次推出为期11天的开学季大促活动“91开学季”，领跑开学季教育消费热潮。
紧贴课内课外成长需求
根据教育部要求,从2019年秋季新学期开始,全国中小学语文教学需要统一使用统编版教材。
基于喜马拉雅儿童与全国统编教材出版方人民教育出版社达成的知识付费平台的战略合作，喜马拉雅围绕统编教材进行了有声化的课程开发，并邀请多位一线名师逐篇讲解，平台人气主播演绎，推出了《统编语文名师辅导课》、《统编语文快乐读书吧》等探索家校共育的系列课程。
喜马拉雅相关负责人告诉记者，不仅是一二线城市的孩子，缺师少教的偏远山区孩子，同样可以通过这种方式听到全国名师的课程讲解。他说，“希望借助全国教材统一化和教育资源信息化的东风，更好地推动优质教育资源均衡化发展。”
值得一提的是，除了紧贴教材的家校共育课程外，喜马拉雅还拿到了英语母语分级读物《牛津阅读树》在国内的唯一正版授权。《牛津阅读树》全球畅销33年，是80%英国小学使用的阅读材料。
喜马拉雅专为《牛津阅读树》开发设计的课程服务包含故事讲解、互动学习、外教原声、AI跟读评分四个学习步骤，融合了小程序、社群等多种互动方式，有助于引导孩子自主学习和训练，又可为家长减负。
《少儿英语启蒙课·牛津树》团队负责人介绍:“我们花了6个月寻找适合的主播讲解，我们期望模仿一个妈妈的场景给孩子讲故事，将主播形象人格化;最后选定的老师是就职于全美排名前三的私立高中老师，同样也是一位母亲。”
释放教育内容势能
一直以来，外界对喜马拉雅的认知更多是知识付费和泛娱乐内容平台，但同时喜马拉雅亦是国内最大的教育内容提供平台之一。特别在亲子儿童和外语教培领域，拥有版权壁垒和内容制作能力。
外语学习“听说读写”缺一不可，而“听”是第一步。喜马拉雅外语频道经过近三年的发展，已进入外语在线学习平台一线梯队。目前，外语频道拥有超过2000万外语学习者，50000多个外语学习类免付费专辑和课程，汇聚了全国顶尖的3000余名老师和主播。播放量破500万以上专辑近150张，其中千万级以上占比50%，亿量级占比5%，覆盖外语各个细分赛道：口语、语法、词汇、语音、演讲、美文、考试、影音等，覆盖英日法德韩西泰意俄共9门外语的学习。
在海量教育内容之上，喜马拉雅也在持续推动知识的课程化、体系化、逻辑化，将知识分享转换为知识服务。如喜马拉雅儿童App新上线的智能课表功能，将包括统编版语文教材在内的课程，分龄化、体系化呈现，方便家长和孩子对学习进度有全面性的掌握。
据艾媒咨询发布的《2018中国在线教育行业白皮书》预测，中国在线教育用户规模将在2020年达到2.96亿。这些用户将涉及学前教育、K12教育、职业教育、兴趣教育等多种在线教育领域。届时中国有望成为世界在线教育行业发展的“超级市场”。从长远看，“互联网+教育”是教育发展的趋势。8月28日召开的国务院常务会议决定，推进“互联网+教育”，加快建设教育专网，增加教育公平。《中国教育现代化2035》等政策文件作出一系列部署和要求，以教育信息化作为教育系统性变革的内生变量，引领教育现代化发展。
在政策和市场需求的推动下，面向全民的教育信息化浪潮，以及随之而来的教育消费新升级，将成为中国知识付费行业的重要驱动力。随着越来越多音视频内容走进千家万户，以喜马拉雅为代表的互联网内容消费平台，正将知识付费的授课形式，换芯升级为更有生命力的知识服务，并持续加厚在亲子儿童和外语等细分领域的资源壁垒，以期在知识服务领域实现深度发展。
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影后宋春丽近照曝光，和唐国强吴玉芳同学，为拍戏结婚41年未生育
作者：娱文娱视
发表时间：08-2923:55娱乐达人，优质原创作者No.1
8月29日上午，已68岁的著名表演艺术家宋春丽连续发布两篇博文，诠释她心中的“呼伦贝尔印象”，并曝光了她的最新近照。在照片中，宋春丽在蓝天白云下放飞心情，感受美丽的大草原，甚至忘记了年龄，孩童般青春再现，让人忍俊不禁。
如今的北国内蒙，气温已经很低，只见宋春丽上穿白色棉袄，下穿卡其色裤子，再加上一条方格围巾，虽说身体已有些发福，但看上去却十分干练、大方。
这次宋春丽来到呼伦贝尔大草原，是参加军嫂题材电影《守望相思树》在内蒙古阿尔山市举行的开机仪式的。该片由宋春丽、祝新运、赵晓明、韩月乔等特别出演，朱研、李槐龙领衔主演。
说起宋春丽，许多观众应该比较熟悉。从《风雨丽人》中的普通护工叶秀清，到《红岩》中的女烈士江姐；从《红梅花开》中的宋红梅，到《大决战-辽沈战役》中的卫立煌夫人；从《九香》中的农村妇女九香，到《离开雷锋的日子》中的乔安山之妻，宋春丽作为上世纪八十年代成名的女星，一直都演技和颜值在线，形成了自己真挚、质朴、细腻的独特艺术风格。
也因此，宋春丽从各种最佳女配角提名，到各种最佳女配角，再到1992年第十三届电视飞天奖最佳女主角奖、第十七届中国电影金鸡奖最佳女主角奖，她都默默地耕耘，精细化塑造，以致我们能够经常可以在荧幕上看到这位“视后”、“影后”的精彩表演。
虽说宋春丽已经68岁了，但一个真正的好演员，她的艺术青春是永恒的。
No.2
宋春丽，1951年2月17日出生于河北省冀县。1964年，她入伍，先后任广州军区战士歌舞团、话剧团演员。1977年毕业于北京电影学院表演进修班。1979年的《苦难的心》是她拍的第一部影片，这个时候，她已接近而立之年了。
好在，宋春丽1980年进入了八一电影制片厂，专门从事电影表演工作。先是在《天山行》《张铁匠的罗曼史》等影片中饰演次要人物，到1984年，主演了《姐姐》和《家庭琐事录》，前者是一个闪烁着母性光辉的红军女战士形象，后者则是热情执着、乐观向上的农村妇女形象，自此，她开始逐渐为观众所熟知。
1985年，宋春丽考入北京电影学院表演系干部训练班深造，这个班是一个明星班，之后出现了许多明星如唐国强、郭凯敏、寇振海、姜黎黎、吴玉芳、刘信义、刘继忠、李凤绪等。
1992年，宋春丽主演了《风雨丽人》，电视剧播出后很快红遍大江南北，宋春丽也因此成为当时的热门演员，因为这部剧，她获得了第十三届电视飞天奖最佳女主角奖。
让宋春丽成为影后的，则是1994年在电影《九香》中饰演的一个普通农村妇女，由此她获得第十七届中国电影金鸡奖最佳女主角奖。
当然，之后随着宋春丽年龄的增大，她拍摄的几十部影视剧中，大多则以饰演母亲形象为主，也因此，她被称为了“母亲专业户”。
No.3
在荧屏上，宋春丽是“母亲专业户”，但在现实中她却是地地道道的“丁克一族”。宋春丽的爱人孙维熙是中央音乐学院民乐系琵琶教授，原中央音乐学院附中常务副校长。
两人是1978年喜结连理的，当初由朋友介绍，相识、相知、相恋并结婚。然而，虽然饰演了那么多母亲角色，但由于常年拍戏，夫妇两人一直没有要自己的孩子。
其实，当年也不是没要。1980年，宋春丽刚刚到达电影《奸细》外景拍摄地，意外地发现自己怀孕了。要孩子，就要耽误拍摄进程，怎么办？为了刚刚起步的事业，她征得丈夫同意，忍痛拿掉了孩子。
之后，宋春丽迎来了自己演艺事业的高峰期。等到功成名就之后，当年的“轻率”决定却让自己彻底失去了做母亲的权利。每每想到这件事，宋春丽懊恼过，痛苦过，但却没有后悔，因为她始终热爱着自己喜欢的演艺事业。
宋春丽曾说过：“我和我爱人其实都很喜欢孩子，也很渴望有一个自己的孩子。我们曾经有过自己的孩子，因为拍戏忍痛放弃了。”
50多岁的时候，在同样领养了一个女儿的邓婕建议下，为了弥补没有孩子的遗憾，宋春丽把她哥哥家的孩子宋楚琰过继了过来。2006年，母女俩还合作拍过一部戏《给我一个爱的理由》。对于这个孩子，宋春丽视为己出。年过50岁突然当了妈，宋春丽十分知足，既享受了带孩子的乐趣，又享受了做母亲的快乐。
从宋春丽发布的近照可以看出，如今她虽然不再那么年轻，但却没有衰老的痕迹，并且依然活跃在荧屏中。
祝福宋春丽老师！
【喜欢老电影、老影人的朋友，这里是我们共同的家园。作者将与您一起向经典致敬，忆影人辉煌，共同重温曾经的美好时光。请记得关注“娱文娱视”我们这个小家，美文会及时发送到您的手机上，幸运会时时萦绕在您的身旁！】
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自恋的“滤镜经济学”
作者：财视传媒
发表时间：08-3022:58北京财视文化传媒有限公司本文由秦朔朋友圈（ID：qspyq2015）授权转载，作者过蝈8433。
网红民宿和带血的床单
看到那条带着明显干涸血渍床单的时候，我内心的奔溃犹如一场夏夜里的雷暴雨。
当我拖着一家老小，驱车四个多小时，开到安吉某座荒凉山头的半山腰，迎接我们的是一脸冰冷的接待前台，我忍了；
当老人小孩抱怨山里蚊子多，不一会腿上都是包，我也忍了；
当发现浴缸清洁不到位，里面还有些许泥沙，我更忍了。
就为了这个好看的LOGO，好看的房子，发个朋友圈，可以收获一些赞。这些小细节不算什么。
直到那条带有血渍的床单，出现在我面前，实在没忍下去：提前3个月预定、五星级的价格，农家乐都不如的卫生，令我崩溃到只想立刻换店走人。
服务人员进来快速换了被套，自始至终没人说过一句抱歉。前台的接待始终不耐烦，挂在嘴边的永远是“今天客房都满了”。
这家著名连锁的“网红民宿”已被我在心里重重拉黑，更没有了拍照的心情。
待平复心情后，细细打量：所谓网红——公众号里推送的美文都是“精修图片党”：
建筑是好看的，采用日系的风格，运用了大量的原木和大面积玻璃，室内外有搭配的植物，强调光线阴影的营造；山坡的泳池也很浪漫，能看到远处的绿山，缓缓西下的夕阳；房间的摆件也讲究周到，新鲜的安吉白茶，原产的地瓜干；洗漱用品是法国某小众品牌……所有“网红标配”的风格、设施和服务似乎一样不缺，但少了什么呢？
少了最起码的卫生底线——除却带血渍的床单，餐饮区里，吃过的餐具都没人及时收拾，胡乱摆在桌上；浴缸清洁不到位；在视线被遮挡的死角，垃圾随意摆放。少了最基本的热情服务——民宿是管家式服务，提前一天微信联系，帮我们拎了行李，后来帮换了床单被套，但没有一句说明和一声道歉。卫生和服务，是酒店最起码的底线。怎么现在好像变成一项很高的要求？
此外，以前住过的印象好的民宿，多半打动人的不仅是地方特色，更是质朴的服务精神。而这个所谓的网红，欠缺的恰恰是服务精神。
失落的服务精神
服务精神是什么？很难说清楚。
2014年台湾自由行，我预定了一间花莲的民宿。当出租车抵达的那一刻，老板娘、老板都已经在门口等我们了。他们还在读小学的儿子，第一时间帮我打开出租车后备箱，主动提行李搬上楼。
这是一栋很朴素的二层楼民居，没什么“设计”。老板娘先是拿出一张花莲地图，跟我讲哪里玩，哪里吃，哪里不要去，哪里不要打出租车。她边讲边拿出零食，我注意到竟是我们家乡的特产。她说这是她住店客人，回大陆后寄给她的。我听得心里很温暖。
在花莲住了三天，也没发生特别的事情。他们经营了两三栋民宿，没太跟人多聊天，但总是微笑和气。他们的儿子，经常跑来跑去，帮客人提行李拿东西。
也是那次花莲的民宿体验，让我对民宿有了好感。让人感受到非流水线、标准化的人性和服务。
那么，服务精神到底是什么？就是一项洞察需求、主动服务他人的态度，是一项软实力。它没有数据，也讲不出漂亮的故事，最容易被功利主义所忽略掩埋。
功利，是好服务的最大敌人。
缺失服务精神的，不仅是这家网红民宿店。事后，我拍了照片发到预订平台的“评价”栏里，描述清楚，图片清晰，打了很低的分数。但过两天去看，评价已“沉入海底”。置顶的都是溢美之词，和滤镜下的精美图片。这个网红品牌，估计是平台的大客户。平台有选择的推送，有利于该品牌的就置顶，不利于该品牌的就被“和谐”。因为他们知道谁也没时间和耐心，一条不漏地看到最后。这样的平台到底为谁服务？是预定者，还是商户？
被推崇的“上帝设计魔法”
民宿卫生堪忧、服务不佳；平台选择性推送、不客观。表面或许是纰漏失误，深层次里都是缺失了服务精神和对客户的敬畏。
这和我们对“服务”的偏见和理解不深入有很大关系。很多人一听到服务，就觉得很low。社会上更是习惯性地把服务划分高端服务和低端服务。运营一家网红民宿，建筑设计、媒体推广是专业的“高端服务”，而接待保洁是“低端服务”。但“高端服务”没觉得自己是服务，习惯专业压人，高高在上；“低端服务”没什么存在感，工作缺乏主动性。
比如建筑设计，这项“高端服务业”现在不断被包装、神话。但很多也就是模仿、抄袭几个日本大师。多数采用当下流行的北欧、日系风格，真正的原创，并不多。
民宿界流传一句话“无设计不民宿”。设计是它们至上的魔法。很多“网红民宿”都头顶设计师的光环。
某位建筑大咖在一次民宿分享会上说：“在做建筑师的同时也是从一种研究者的心态出发，真正去探索，而且也自我批判批评，一直在批评我们为什么要在这里建房子，我们该怎么建，我们该如何保护，我们又该如何将人带到未来。”
以前听听这种话，或许还会认为很高级。但现在厌倦了这种“研究的上帝”。因为理念再动听，形态也都很类似。将设计奉为上帝，是近年来盛行的套路。为什么？
因为，好设计+好地方=好照片+好故事=流量网红。
光有故事，没有照片，“无图无真相”；光有照片没有故事，没有溢价能力。好照片+好故事=流量网红=定价权！
前年火爆的“有熊”，也曾慕名打卡。这是一个有好故事还有好设计的标准“网红”——“这个园子，从前是著名建筑大师贝聿铭的叔祖、民国‘颜料大王’贝润生的宅子，始建于乾隆年间，面积3200㎡。青山周平把它改造成15个房间的公寓，每个房间，都要有庭院。公寓叫做‘有熊’，这是上古黄帝时期的部落名，也寓意着一种部落式的共享生活。”
青山周平、贝家祖宅、共享生活，开发、运营的还是万科。所有的故事元素都凑齐了，不网红也难，那次体验还是不错的。我这次慕名打卡的“乡奢网红”也主打地脉、文脉，推送的文章里也总是大谈特谈地脉历史、设计、理念，故事特别多。入住前，满怀期待；入住后，失落而归。再也不想听网红的故事了。
唯设计、唯颜值，已经是很多商家的误区。我们正在进入了“有图无真相”的时代。
全民自恋的滤镜经济学
在这次失败的民宿体验后，我也反思自己——为什么总是要去网红点打卡？是好奇体验，还是跟风从众？
二者或许都有，更深层次的是——消费的本质，是人们用品牌的标签来定义、补充自己。甚至，当你缺少某些标签时，会有一种出局的被淘汰与恐慌感。
比如，别人都去过的书店，你没去；别人看过的畅销书，你没看；别人都上的课，你没上……你好像和“这个世界”逐渐脱轨，日渐失去“社交资源”。这份焦虑，每个人都会有，只是程度不同而已。
于是，打卡成为功课，拍照成为证明。我们用互联网微信，来刻下“到此一游”。消费者对体验的要求也不再单纯，而是带有某种功利。
而商家、平台、媒体更是大力迎合这种恐慌和功利；在无形中鼓励，“推广商户=推广自己”的传播逻辑。手机摄像头像素越来越高，参数越来越厉害；修图软件，滤镜越来越多样，精修P图越来越方便。在媒体和技术的裹挟中，我们生活在一个“滤镜的世界”里，看着“滤镜精选”的信息，买着“滤镜精修”的伪劣商品，吃着“滤镜裁剪”后的网红餐厅，打卡各类“滤镜美图”后的网红书店、民宿，发着带有滤镜的自拍。我们通过小小的屏幕认识别人、认识世界、认识自己。与真实、真相、真我，越来越远。
这场“滤镜经济学”，本质就是一场功利主义+“全民自恋运动”——“自恋一词早已摆脱过去的贬义色彩，演变成为一种新风尚。当今的互联网时代可以说是人人自恋的时代，是希望自己成为焦点的一种文化，折射出的是坦然接受自身价值的自信心理。”
媒体鼓励、商家创造、消费者沉溺。也是因为自恋和功利，商户之间所谓的跨界创新、新物种层出不穷。某著名拍照软件曾基于自己的女性用户客群推出美妆购物平台“美图美妆”，举办“520自恋节”，“自恋练习室”等各种线下快闪、运用AI测肤等系列黑科技。各种跨界，创新十足。一时间，“自恋经济”甚嚣尘上，但不到一年，美图美妆平台关闭，宣告失败。
修图软件跨界购物平台，自恋的不只是用户，还有商家和企业本身。创新跨界始终是手段，不是目的和本质。为跨界而跨界，让人们看到了一系列“自恋的失败”——乐视跨界汽车；娃哈哈跨界百货；农夫山泉卖大米仅售500份，卖橘子一年亏2千万，不胜枚举。
雕爷说：“每一种消费品，看来都值得重新做一遍”。我看，不是“重新做”，而是用心做，老实做，做本质。
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【结语】：写美文、喝红太阳,您还能领丰厚奖品（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。
