巧妙应对5个常见烦恼

巧妙应对5个常见烦恼（深度文）

巧妙应对5个常见烦恼

你是不是像大多数女人一样
，为事业挣扎
，为孩子操心
，有做不完的家庭琐事？即便是生活舒适、事业稳定
，大多数女人还是会有这样那样的不满。

以下是我们在生活中常见的几个烦恼
，专家提出了几个方法帮助你巧妙应对。

如果觉得：生活并不是按计划进行。

解决方法：重新调整生活重心！始终跟随你心灵最深处的召唤
，坚持不懈地为目标努力
，可以让心智永葆青春。想一件你明年此时决定完成的事情
，第一件跳入你脑海的事一定是你最想做的。

如何实现：

A．强化行为的积极面。好不容易等来了一个假期
，列一个清单
，写出你想做又犹豫的事。多写点此事的好处
，把它放在你能看到的地方
，时刻提醒自己
，这样事情做成的概率就是99％。

B．制订阶段性计划。想在两个月内学习一门外语
，就给自己制订一个学习计划。标出日期和目标
，这样可使自己做事时精力更集中
，更有劲。

C．简单地说“不”。列出那些和你的目标毫无关系的义务
，然后
，拒绝它们。

如果觉得：没人理解我。

解决方法：联络一下亲朋好友。研究表明：经常和自己喜欢的人在一起的人
，能更好地面对压力。

如何实现：

A．明智选择。“哎呀
，我该打电话问候我姑姑了。”当这样想的时侯
，还不如打电话给你最想念的人、能令你开怀大笑和充满自信的人。把时间花在“你想做的”而不是“你应该做的”事情上。

B．采取主动。打电话给分开很久又未联系的朋友
，你的朋友一定会很惊喜。一旦联系上
，就可以经常打打电话
，偶尔小聚一下
，你会发现你们的友谊有一些新变化。

C．参加聚会。你不必等上10年才去参加一次同学聚会
，应该频繁一些
，比如每个月和大学校友、以前的同事、一起长大的童年伙伴聚一聚。

如果觉得：所有的事情都烦透了。

解决方法：再耐心点！研究表明：性情急躁易怒的人患心脏病的可能性是性情温和的人的两倍
，患中风的可能性是3倍。就像肌肉练习一样
，要保持心情平静也是需要练习的。你越有耐心就越能接受现状
，不必坚持要求人生必须完全符合你的期望。

如何实现：

A．找出原因。检讨一下到底是什么让你这么暴躁
，下次碰到这种情况就可以避免了。在包里放点零食
，早些出门去上班
，给自己多留一点空间
，看看有没有改观。

B．评估你的情绪反应度。当你被某些事情弄得烦躁不安准备大发雷霆的时候
，不妨把你的情绪按从1到10打个分
，如果你把7分的怒气撒在只值2分的事情上
，这样值得吗？

C．提高容忍度。想一下令你焦躁的情景
，比如排队的时候
，然后试着练习放松
，练习多了
，心里会慢慢平静下来
，也变得越来越有耐心。

如果觉得：生活真是太累了。

解决方法：找点乐子！繁重的工作令人疲惫不堪
，给自己找些娱乐
，好好放松一下。

如何实现：

A．允许自己感到无聊。抽一点时间什么事情都不干
，尽情放松自己。别忘了你努力工作的目的就是为了能更好地享受生活。

B．快乐清单。在你的日程安排表中
，总是留一个属于自己的节目
，这样你总会有些盼头。比如
，经过几个小时繁重的工作后
，看场最新的电影。

C．保持孩童心情。在生活的压力下
，我们很难再拥有孩童般的心境。来
，今天试试去溜溜旱冰、弹弹吉他、画个蜡笔画
，看看能不能让自己感觉年轻一些。

如果觉得：我的生活太千篇一律了。

解决方法：尝试新东西！

如何实现：

A．找出生活中经常重复的事
，不妨做些变化。

B．拓宽你的视野。列出那些让你一直觉得很酷很有意思的事
，比如从北京骑自行车到天津
，去参加攀岩俱乐部
，做个自己的网站等。

C．大胆换角色。如果你是个城市女孩
，那就尝试去乡下小住一阵子。如果一直是你去别人家做客
，那就尝尝今天做一回主人的滋味吧

--免责声明-- 《巧妙应对5个常见烦恼》是一篇非常优秀的文章，文笔优美俱佳，如果《巧妙应对5个常见烦恼》这篇文章结尾注明了由本站原创，那么《巧妙应对5个常见烦恼》版权就属于本站，如果没有注明那么《巧妙应对5个常见烦恼》这篇文章则转载于网络，或者由本站会员发表，版权归原作者，只代表作者观点和本站无关，如果您认为《巧妙应对5个常见烦恼》这篇文章侵犯了您的权益，请联系我们删除，我们会在看到第一时间删除《巧妙应对5个常见烦恼》这篇文章828la130067。

【结语】：巧妙应对5个常见烦恼（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。