散步能消解不良情绪

散步能消解不良情绪（深度文）

散步能消解不良情绪

我居住的小区里有一对老夫妇
，他们每天晚饭后都要沿着小区后面的河边散步
，差不多要一个多小时才回来
，寒暑不避
，风雨无阻
，每天如此。

他们俩都年过七旬了
，看上去却像是60岁左右的人。闲聊中这对夫妇告诉我
，他们自结婚那天起就养成了散步的习惯
，对散步的好处有切身的体会。他们觉得散步不仅可以锻炼身体
，更重要的是可以增进夫妻感情
，愉悦人的身心。

科学研究表明
，散步这种简单易行的运动不仅可以帮助人们预防心脏病、骨质疏松
，还可以有效地促进情绪障碍消除
，改善抑郁、焦虑、悲伤、愤怒等不良情绪
，使人心情平静
，胸怀开阔。

散步有很多不同的叫法
，北京人把散步叫“遛弯儿”
，陕西人则叫“转”
，而江浙人说的最形象
，叫“放野眼”。所谓“放野眼”就是自由地、随随便便不加任何限制地使用自己的视觉
，这与我们平时有目的地
，甚至是强迫性地看东西大不一样。眼睛是心灵的窗户
，也是心灵表达的途径之一
，眼睛自由了
，心灵也跟着自由。

研究人员发现
，散步时人的心理有如下变化。

视野变得开阔。视觉接受的信息丰富
，有利于人的认知发展和心理空间的扩充
，正所谓“耳不可无听而聪
，眼不可无视而明”。耳聪目明是心理健康的标准之一。

可以使人从过度关注自我的自恋状态摆脱出来
，将注意转向外部世界
，从而使人的性格更加完善。

大脑内会产生一种叫β-内啡肽的神经生化物质。它不仅可以使人心情愉快
，还会使人变得积极向上、精力旺盛。相反
，喜欢静坐的人和经常生气的人大脑内则缺乏这种神奇的β-内啡肽。

看来散步的确是一种奇妙的运动。既然如此
，赶快穿上休闲鞋
，散步去吧！

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【结语】：散步能消解不良情绪（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。