情绪转移：遇到消极情绪绕着走（学会变通）

情绪转移：遇到消极情绪绕着走（学会变通）（深度文）

情绪转移：遇到消极情绪绕着走（学会变通）

关于变通的重要性
，古人早有经典的论述：“穷则变
，变则通
，通则久。”如果墨守成规
，只会获得失败。而只要我们善于动脑
，变换一下自己的方式方法
，或许就会获得成功。制度需要变通
，为人处世也需要变通
，而对于我们的情绪
，更需要学会变通
，这不仅是平衡情绪的诀窍
，更是快乐的秘诀。

人生充满意想不到的变化与矛盾
，而顺境与逆境
，是相对的而非绝对
，因为二者在一定条件下
，是可以相互转化的。在面临困境时
，我们如果能恰当地变化自己的思维方式
，勇于尝试与创新
，从多方面审视自己所面临的困难
，将有助于我们找到解决问题的最佳方法。

邻居家的女孩是学舞蹈的
，一次
，舞蹈老师告诉大家学校将举行一次舞蹈比赛
，希望同学们踊跃报名
，女孩和她的新舞伴都说想去。

然而
，女孩发现她的舞伴不仅和自己搭档
，还和其他女孩子一起参加了另外一项比赛
，这让她很不开心。原来
，她的舞伴很有舞蹈天赋
，只是想多参加一项而已
，但邻居家的女孩怎么也想不通。

回家之后
，女孩开始胡思乱想
，钻牛角尖
，情绪变得很糟糕
，我住在隔壁都能听到她跟母亲的抱怨声：“舞伴可能是间接想和别人搭档吧
，不愿意跟我搭档就直说！”最后
，这个女孩甚至不愿意搭理她的舞伴了。

当一件事情导致我们情绪消沉时
，我们就要尝试用另外一种角度去看待这件事情。情绪转换的关键不是“不撞南墙不回头”
，而是要审时度势后积极主动地转换
，不要跟自己较劲
，不让自己在消极情绪中沉溺太长时间。我们只有学会让自己情绪变通
，才有机会看到人生的其他美妙风景
，从而创造生活的奇迹。

同一风景
，不同角度会欣赏到不同的景致
，对待生活中的不如意也是这样。我们应当承认
，挫折是生活的一部分
，这也是生活给予我的考验
，而我们通常是在克服一个个挫折之后
，成熟发展起来的。如果我们用一种积极的态度看到我们所要面临的问题
，就会看到隐藏在其中的机会
，或许
，这些困难反而会成为我们成功的前奏。

如果我们固执地较劲
，只看到困难
，认为自己是天下最不幸的人
，总带着悲观情绪去看待生活
，当然不可能有快乐的人生
，即使好运在我们手边
，也难以被察觉。

丁杰是北大2004届政府管理学院的毕业生
，也是北大第六届研究生支教团西藏团长。在西藏支教的日子
，是丁杰终生难忘的时光。学生们的好学、淳朴与善良给丁杰留下了深刻的印象
，但这一年的支教生涯也是丁杰遇到过的最大的挑战之一。

西藏与内地由于经济、地域的局限
，孩子的生活习惯与学习基础存在着巨大的差异
，最集中的体现就是这里的孩子对所学知识没兴趣。丁杰主要教他们英语
，负责是两个大专班。虽然是内地学生初一的教材
，由于绝大部分学生在入学之前根本没有接触过英语
，在批改他们的补考试卷时
，在判卷标准已经非常低的情况下
，全班最高分也只有57分。他们是大专班的学生
，毕业之后是要去西藏各地当教师的
，这样的水平肯定不行。

丁杰非常着急
，他分析原因
，然后苦苦寻找解决的办法。虽然
，他已经非常认真地备课
，在上课时也尽量用幽默、生动的语气
，让学生们把注意力集中到课堂上。可是
，无论他怎么努力
，班上仍然有一小部分学生上课就是集中不了注意力。可能是“逐水草而居”的生活方式
，让这里的孩子好动、散漫、不喜欢安静。

看来传统的教学方式不适合这里的孩子
，丁杰觉得自己必须要变通一下
，不能“一条道走到黑”。丁杰开始苦苦思考如何才能让自己的教学方式被孩子接受、喜欢。这天
，他把一条穿了彩色衣服的玩具狗带到教室
，小狗非常漂亮
，还有音乐
，同学们看了非常好奇
，也很喜欢。丁杰一看时机到了
，就开始向他们介绍小狗的衣服
，红色—red
，蓝色—blue
，黄色—yellow
，最后他把小狗当场奖给了学得最好的学生。这种形式极大地激发了同学们的学习兴趣与热情。丁杰还把课堂设在了教室以外
，指着绵羊—sheep
，马—horse……丁杰还用英汉结合的方式
，向同学们介绍其他生活在草原上的国家与地区居民的生活情况
，同学们非常感兴趣
，也开始用英语句子描述自己的生活。英语不怕错
，就怕不开口。丁杰对教学方式的变通与创新
，不仅让全班的英语成绩大幅提升
，更重要的是让同学们不再害怕、排斥英语
，转而喜欢上了英语。

许多时候
，困扰我们的正是自己固有的方法、习惯
，以及我们的思维定式
，不愿也不想转个方向、换个角度想问题。别小看这种思维定式
，它对我们的生活、情绪影响很大
，如果我们一直按照一种既定的模式生活
，从不尝试走另外一条路
，久而久之
，消极厌世、得过且过、疲惫乏味的感觉
，就会成为我们主要的情绪。

只要方向与目标是正确的
，方法却可以是多样的
，所谓“条条大路通罗马”
，我们要坚持
，但更要学会在坚持中变通、修正自己
，当感觉到曾经的方法再不适用眼前的问题时
，懂得及时尝试新的方法。

（1）审时度势
，打破思维定式

我们要心平气和地看待造成自己情绪困扰的事情
，这样才能更接近事物的本质
，而突破思维定式
，就是要打破常规
，勇于创新
，敢于尝试。

（2）改变我们看待世界的视角

世界上没有一成不变的事物
，也没有放之四海而皆准的真理
，事物往往是发展变化的
，所以
，我们也要用变化的眼光去看待事物
，换个角度思考问题。要有勇气面对变化。变通
，意味着变化
，意味着要面对我们没有经历的未知情况。同时
，也意味着放弃固有的习惯
，改变自己。

（3）对自己的改变
，要有信心

如果我们充满信心地迎接改变
，相信自己会成功
，我们所做的努力才会意义。

（4）善于使用逆向思维

如果总是顺着同一种思路去解决问题
，当条件或者要求稍微变化时
，我们就常常会陷入思维的死角
，这时
，采用发散或者逆向思维
，常有意料之外的收获。

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