冬至的含义是什么意思（冬至的相关知识了解）

冬至的含义是什么意思（冬至的相关知识了解）

“冬季生活点题服务”专栏记者：市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆提示
，冬至除了其深厚的文化背景外
，同时也是养生的重要日子。关于冬至的这些知识点
，市民一定要知道。

养生滋补别盲目

到了冬至
，也就到了冬三月闭藏之季
，人体的新陈代谢速度减慢
，此时适当进补
，可调节和改善人体器官的生理功能
，增强抵抗力
，达到防病和治病的作用
，所以有“三九补一冬
，来年无病痛”的说法。然而
，“三九进补”并不是说就要吃人参、鹿茸等滋补的食材。

由于冬至过后气候寒冷
，室外空气干燥
，再加上室内有暖气
，更容易伤人体津液
，使人嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳
，皮肤干燥甚至皲裂。因此冬至过后
，切忌乱用补药进补。可以吃一些性温热的食物以保护脾肾
，比如大葱、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物；高蛋白、低脂肪、多糖的香菇；味甘、涩
，性平的莲子。

日常起居防感冒

目前是流感高峰期
，除了老人、儿童
，心血管疾病、糖尿病、慢性肺病、肾病患者等有基础病的人群也很容易“中招”。在这个季节
，要注意个人卫生
，减少去公共场所的次数
，饮食清淡
，坚持锻炼
，规律作息。除此之外
，每天可以用热水泡脚
，以改善足底部的血液循环
，驱寒散风、预防感冒
，但要注意泡脚的时间不能过长
，水温要合适；还可用艾灸灸双侧足三里穴；按摩太阳穴、大椎穴、迎香穴、风池穴等穴位可以提高免疫力
，预防感冒。如果自己找不准穴位
，也可以通过推拿双颊、按揉鼻侧及颈肩等
，进行简单的头面部按摩。

“三九贴”并非人人适合

“三九贴”主要适用于患有反复感冒、慢性咳嗽
，腰椎病、颈椎病等颈肩腰腿痛
，过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等
，胃痛、胃胀、胃肠功能紊乱等消化疾病
，痛经、产后头痛等妇产科疾病
，消化不良、哮喘等小儿疾病的人群。

像孕妇、2岁以下儿童；肺炎及多种感染性疾病急性发热期、咳喘等；对贴敷药物极度敏感
，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；糖尿病患者；肿瘤患者等慎用。

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