消除抑郁的十四种方法(深度文)
消除抑郁的十四种方法
美国学者卡托尔认为,不同的人抑郁情绪的原因和表现都不同,但是只要遵照以下14项办法,抑郁的症状便会很快得到改善,这14项办法包括:
1 必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2 留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不要身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
4 不要强压怒气,对人对事要宽宏大度。
5 主动吸收新知识,“活到老学到老”。
7 即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己的行为合乎生活情理。
8 对待他人的态度要因人而异。被抑郁困扰的人总是以千篇一律的冷淡态度对待他人,这是不对的。如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9 拓宽自己的情趣范围。
10 不要过分地将自己的生活与他人的生活作比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁倾向,应尽快克服。
11 最好将日常生活中美好的事记录下来。
12 不要掩饰自己的失败或给自己的失败找借口。
13 多尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活道路,使生活更充实。
14 与精力旺盛又充满希望的人交往。
--免责声明-- 《消除抑郁的十四种方法》是一篇非常优秀的文章,文笔优美俱佳,如果《消除抑郁的十四种方法》这篇文章结尾注明了由本站原创,那么《消除抑郁的十四种方法》版权就属于本站,如果没有注明那么《消除抑郁的十四种方法》这篇文章则转载于网络,或者由本站会员发表,版权归原作者,只代表作者观点和本站无关,如果您认为《消除抑郁的十四种方法》这篇文章侵犯了您的权益,请联系我们删除,我们会在看到第一时间删除《消除抑郁的十四种方法》这篇文章828la175288。
【结语】:消除抑郁的十四种方法(全文完),小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章,希望大家能够喜欢。
【温馨提示】:早睡早起,按时吃饭,多运动,每天开心学习和工作,做个健康的正能量人士。
更多【消除抑郁的十四种方法(深度文)】推荐文章
- 抑郁很丧句子短句:刷爆朋友圈Hot.
抑郁很丧句子短句:刷爆朋友圈 导语: ...
- 温暖抑郁症的句子50句Hot.
温暖抑郁症的句子50句 导语: 物质的享...
- 女人要敢于表达才不会抑郁Hot.
女人要敢于表达才不会抑郁 “我发现自...
- 远离抑郁,摆脱心灵的流感Hot.
远离抑郁,摆脱心灵的流感 有一名中年...
- 关于抑郁症:悲伤不是抑郁症Hot.
关于抑郁症:悲伤不是抑郁症 近年来,...
- 《消除抑郁的十四种方法(深度文)》上一篇
- 减轻焦虑的技巧
减轻焦虑的技巧 许多人常常被焦虑症深...