孙思邈养生十三法有哪几点

孙思邈养生十三法有哪几点

孙思邈养生十三法

孙思邈养生十三法
，又名耳聪明法。孙思邈年幼时曾经体弱多病
，家中散尽家财为他医治
，所以他小时候就立志做悬壶济世的医者。

孙思邈像

他是我国古代历史上著名的科学家
，思想家
，医学家
，留下著名的医学巨著《千金要方》和《千金翼方》
，被称为是中国的“医学论之父”。不过相比于他的生平轶事和所留下的医学文化遗产
，人们对他感兴趣的还有他到底活了多少岁。

孙思邈生于公元581年
，卒于公元682年
，活了102岁
，这是史书上比较明确的记载
，但也不是肯定的
，只是人们更加倾向于这个观点
，还有的说是活了一百二十多岁
，最高的猜测是141岁
，就算是最低的也有九十多岁
，算得上是真正的长寿之星
，百岁老人。那么他到底是怎样从体弱多病到长寿老人的呢？据说
，这都要归功于他的养生十三法。

孙思邈的养生十三法可归为以下点。发常梳（明目
，防脱发治头痛）、目常运（明目）、齿常叩（促进肠胃运动
，防蛀牙和老化）、漱玉津（强健肠胃
，延年益寿）、耳常鼓（增强记忆和听觉）、面常洗（面色红润防皱纹）、头常摇（防止颈椎病）、腰常摆（阳气固肾
，防止腰痛）、腹常揉（腹部胀气）、摄谷道（长寿秘诀）、膝常扭（保护膝关节）、常散步（运动）、脚常搓（治失眠、降血压、缓解头痛）。

他的养生十三法因为简单而实用
，被当时的人们慢慢接受
，最后风靡整个朝代
，直到现在
，这也是一种十分好的养生方式。

药王孙思邈

张世英
，号寒轩
，陕西耀州人
，是孙思邈研究所的重要研究员
，同时也是香港现代医学研究中心的高级研究员
，曾经出版过《药王山医碑录释一海上方》、《药王山医碑录释一千金宝要》等等非常著名的书。2006年6月1日出版了《药王孙思邈》一书。

孙思邈像

这本书主要介绍了药王孙思邈的生平、贡献、和文化以及他的养生秘诀和生长地药王山等。其中内容广泛而丰富
，特色突出
，反应了真实的历史
，对研究人员和一般读者都是十分适宜的书籍。

中国医学史的发展
，几千年以后出现了数以万计的医药学家
，但其中最杰出的却是少之又少
，其中
，唐代的著名医学家孙思邈就是最杰出的代表人物之一。有材料记载
，若按照他们对医学事业影响的大小来排名
，孙思邈一定是其中的前三名。

他在医德上的主张“无欲无求“
，”华夷愚智
，普同一等“
，等观点
，直到现在还是十分适用的
，也成了自古以来医者的典范代表和必读之书。

孙思邈的著作《千金要方》
，堪称中国古代第一本“临床史上的百科全书”。其贡献和影响都是相当深远的。而在这之后的《千金翼方》又完整的补充了《千金要方》的完整和完善
，在中国历史上有极重要的影响力。

可以说
，在孙思邈之前
，很少有这样系统的完整的医学著作
，他很多中医药方面的知识
，都是现在医学研究的参考。

孙思邈故乡

京兆华原是孙思邈的家乡
，位于陕西太白山附近
，这个地方盛产草药
，孙思邈正是借助这个有利条件四处游历
，寻找和钻研各种草药
，并且渐渐的在四周有了些名声。

孙思邈故乡

他医术高超
，并且很注重自身的养生
，是我国医学界的百岁老人
，老寿星
，后世为了纪念和对他表示敬仰之意
，为他建造了一百多块石碑。他也因为信奉老庄学说
，也是以为地位很高的道教人物
，所以很多的道教宫殿里都有“药王殿”。

原来的京兆华原也就是现在的陕西省铜川市耀州区
，铜川原来也成同关
，是在陕西省中部、关中盆地和陕北高原的交接地带
，历史源远流长
，铜川四季分明
，是陕西省的省辖市。

如今的陕西铜川
，交通便利
，是关中经济带的重要组成部分
，经济发展迅猛。而据记载
，孙思邈最后葬在孙塬镇孙塬村
，这个地方也因为孙思邈而发生了巨大的变化
，据说
，这个村子里的人
，老人长寿是寻常的事情
，而男孩身体茁壮
，女孩子身材苗条。关于这个地方还有一个传说。

据传
，孙思邈死后葬在孙塬村的坟茔
，但之后整个村子的人都生了同样的病
，人们便都去孙思邈的坟茔前祈求
，可是却在坟前做了同一个梦
，梦中孙思邈拿着芭蕉扇骑着张着血盆大口的老虎
，地上却撒了一些李子
，于是村人们纷纷改作焦、张、李三个大姓氏
，之后他们的身体便都恢复正常了。

孙思邈的故事

孙思邈出生在北周时期
，社会动荡
，他住在太白山上的村子里
，这个地方盛产药材
，而孙思邈又因为小时候身体不好
，立志要钻研医药学
，经常进山里采药
，自己制作各种草药药材
，有时候还自己亲自适用
，酸甜苦辣咸
，功效、药用
，都要亲自验证。

孙思邈像

他对医术精益求精
，发现许多新的疗法
，在学术史上都是重要的发现和突破。他还是世界上第一个发明导尿术的人
，相传
，从前有一个病人
，得了尿潴留病
，不能正常排泄
，孙思邈看病人痛苦煎熬的样子
，也是十分的焦急
，一时之间却也没有别的办法
，正好看见旁边的孩子拿着葱管在玩儿
，孙思邈受到了启发
，于是决定用这个方法试一试
，然后自己用嘴对着葱管吹了起来。果然
，在他的努力下
，病人的小肚子慢慢瘪了下去
，恢复了正常。从这件事儿就可以看出
，孙思邈为人聪慧
，又十分的重视医德
，不管病人是什么身份
，得了什么病
，都一律一视同仁。

还有一件人尽皆是的小故事
，说是孙思邈到长安一带行医
，在途中遇到丧礼
，却见棺材中不停的滴着血
，孙思邈过去一问
，原来是孕妇难产
，一尸两命。孙思邈觉得不正常
，开棺一看
，那孕妇果然流着血。孙思邈当即拿出针灸
，产妇完全苏醒过来
，后来又生了孩子
，母子平安。长安的人们一看
，纷纷赞扬孙思邈医术高超
，是“起死回生”的神医。

孙思邈降长寿20字诀

孙思邈唐代人士
，是唐代时期著名的医药学家
，据传说孙思邈健康的生活了一白多岁
，为什么孙思邈能长寿呢？是源于孙思邈降长寿20字诀：啬神、爱气、养形、引导、言论、饮食、房事、反俗、医药、禁忌。关于20字诀就是以养生为主
，啬神孙思邈放在第一位
，他的意思就是人要对自己的脾气做到自如不要过喜、过悲、过怒、过恐、过惊、过忧。

孙思邈画像

爱气
，他就是说自己要学会爱惜自己的元气
，伤元气就是身体一大忌
，只有元气足生命体自然旺盛；养形
，就是说注意自身的生活规律
，让自己有个好的型体；引导
，就是主要提倡锻炼身体
，更多是劳而有度；言论
，就是说一个人的话不可太多
，更忌讳大声说话
，要做到轻言、好言
，这样别人也会好语相送
，让自己身心愉悦；饮食
，它强调食物的多样化
，吃饭有规律
，切记暴饮暴食；房事
，他对这件事的看法是食色性也
，人不可压抑
，也不可纵也；反俗
，就是改变一些有害身心的旧俗；医药
，孙思邈认为每个人要做到无病要防
，有病在已发现就治
，最好采用食疗
，如果不行在施以药物
，但药物剂量不可过大
，要循序渐进
，病好停药
，再好的药也不可多食
，即使是补药；最后是禁忌
，他举列说到书中很多被人们列为禁忌
，殊不知它们很多是我们可以借鉴的养生之道。

孙思邈降长寿20字诀的中心思想是让人们收养心性
，心宽则万事顺
，自然长寿。

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