情绪调节，声线时光，疗伤新处方

情绪调节，声线时光，疗伤新处方（深度文）

情绪调节
，声线时光
，疗伤新处方

音乐是随着人类的情感发展而逐步完善的
，是对人类最初心灵感动与向往的表现。情感与情绪催生了音乐
，音乐又会引发情绪
，音乐与情绪息息相关不可分离。音乐疗法作为一种行之有效的心理疗法
，能对人悲伤、愤怒、绝望、暴躁等不良情绪进行调节
，已经被世界普遍认可。在北大学习进修过的人都懂得音乐疗法
，这也成为他们缓解不良情绪的方法之一。

古今中外都不乏音乐治疗心理疾病的例子
，而在我国古代中医的经典著作《黄帝内经》里提出的“五音疗疾”的理论
，之后《左传》更进一步阐述了音乐能像药物一样有味道
，可以使人百病不生
，健康长寿。中医认为
，古代的“宫商角徵羽”五音
，不仅与人体五脏相关联
，与人情绪的好坏也有着密切联系。

当然
，关于音乐治病的效果至今还没有统一的定论
，但一些根据实际试验调查的结果开始让理论性的概念被发展出来
，音乐对于人的情绪调节方面巨大的作用
，无疑已经获得验证。在许多妇产科医院
，已经开始引入轻松静谧的音乐“陪产”
，即在产妇生产的过程中应用音乐的力量来让产妇获得情绪的舒缓、放松
，甚至达到镇痛的目的
，来减少产妇的疼痛
，以便顺利生产。

现代社会
，音乐已经成为我们不可分割的一部分
，也是我们最普遍的减压、排泄不良情绪的方式之一。而不同的音乐
，具有不同的功能：当我们情绪颓靡时
，劲爆的爵士乐或者摇滚乐
，强劲的节奏
，会充分激发我们的活力
，让我们精神振奋。当我们情绪低沉时
，励志歌曲特有的明快的节奏、鼓舞人心的歌词
，也能让我们重新鼓起勇气。当我们感觉到生活寂寞、工作枯燥时
，音乐无疑是我们良好的伴侣。当我们濒临发怒的边缘时
，一段优美的轻音乐
，或许能让我们冷静下来……音乐成了我们最好的宣泄方式。

梁从诫是国学大师梁启超之孙、是建筑学家梁思成与林徽因的儿子
，北大历史系研究生。在对梁思成与林徽因生活进行回忆时
，梁从诫讲述了父母苦中作乐的生活细节。

抗战时期
，梁思成与林徽因带着孩子辗转到了李庄
，生活条件自然非常艰苦。夫妻俩身体都有病：林徽因患了肺结核
，而梁思成的腿伤经常复发。林徽因养病需要营养
，但在那个物质极度匮乏的年代
，吃营养品自然不现实。梁思成唯一能做的就是在村子半月杀一头牛时
，一大早就拖着患有旧疾的伤腿去买牛肉。但那牛肉却常常因太老
，嚼不动
，只能煮汤给林徽因喝。没有电
，梁从诫只能在冒着黑烟的昏暗的菜油灯下做功课。煤油灯只能是梁思成写文章、绘图的时候才能用。

然而
，在这样艰难的条件下
，他们家里却有一样真正的奢侈品——一台留声机。这台留声机是他们从内地往昆明的路上
，一位国民党空军学员留给他们的。一天晚上
，梁思成在煤油灯下写关于中国古代建筑的书。他一边看古代庙宇的照片
，一边听着留声机里放的贝多芬的音乐。梁思成听着听着
，喃喃地自言自语：“听音乐
，看佛像
，真是人生一大享受。”在这样恶劣的条件下
，梁思成还认为这是“人生一大享受”
，固然是梁思成随遇而安的淡定与宠辱不惊的豁达
，是他人格的洒脱与超然
，但音乐对心灵的抚慰力量也不容忽视。

果然
，他们一家最快乐的时光
，就是静坐在一起
，安静地听音乐从留声机里缓缓地流淌而出
，洗去他们的创伤
，让他们暂时从苦难的现实中挣脱
，获得一丝心灵的放松
，从而才能抵御艰难的生活。

音乐
，往往有我们无法估计、无法想象的力量
，那是对人们灵魂的抚慰
，有了音乐
，梁思成一家才能撑过战争年代
，送走人生最艰难的时光。

我们的生活离不开音乐
，跳动的音符、动人的旋律
，如同一汪清泉
，能洗去我们心灵的尘垢
，让我们获得身心的最大放松
，同时激发我们美好、向上的情绪
，让我们摒弃不良情绪的影响
，更积极地投入生活。音乐是倾听
，也是倾诉
，当我们心情不佳时
，沉淀下来
，用心去聆听音乐
，与音乐同舞
，感受音乐对心灵的抚摸与安慰。

音乐对情绪的调节有着不可忽视的作用
，但同一种音乐并非适合所有情绪
，调节不同的情绪
，还需要选择不同的音乐。

（1）当你感到忧伤时

以那些优秀的人为例
，当他们感到忧伤抑郁时
，往往会选择听《梁祝》《与你共乘》《斯卡布罗集市》等旋律相对忧伤的音乐。接着
，再听比如《征服天堂》《卡农》等比较轻松愉快的音乐。之后
，会发现原来的伤感已经随着音乐的流淌慢慢消失了。

（2）当你感到烦躁时

那些优秀的人感到烦躁的时候
，往往会选择一些旋律舒缓的轻音乐
，比如班得瑞乐团的《初雪》《春水》《童年》《落日幽谷》等等
，理查德·克莱德曼的钢琴曲等也都是不错的选择。这些音乐
，可以让我们置身于优美的自然风光之中
，让我们获得内心的安宁。

（3）当你感到沮丧时

别以为那些优秀的人永远都那么坚强乐观
，他们也会有灰心颓废时
，这时贝多芬的系列交响曲、You Raise Me Up Josh、Time to Say Goodbye等都是不错的选择
，会让心情振奋
，重新点燃希望与信心。

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